Mono-diyetlərdə biz bu həyati fəlakət anını düşünməyə başlayırıq ki, təəssüf ki, sevdiyiniz paltar, ya da ekshalada və ya ilhamla əlaqələndirilmir. Problemin həlli daha böyük bir ölçüyə sahib olmaqdır, qadınlar qarşılanmır (bütün bunlardan sonra, yalnız özünüzə deyil, həm də satıcınıza etibar etdiyiniz üçün utanırsınız). İkinci variant, mono-dietlərin həqiqətən yaradıldığı üçün sürətli çəki itirməkdir .
Bir ağır və sürətli pəhriz seçin yalnız sevimli qidalar siyahısına əsaslanmalıdır. Əlbəttə, biz də ağırlığını itirmək üçün faydalı yeməklərdən danışırıq, buna görə də bir çox insanlar üçün kompromis variantı yeddi gün bir qarğıdalı diyeti olur.
Diqqət: mono-diet 7 ilə 14 günə qədər davam etməlidir. Bundan əlavə, sağlamlığa ziyan rəqəmin xeyirindən çox olar.
Qarğıdalı sirləri
Əlbəttə, hər kəs bir həftədə bir qarğıdalı diyeti çox faydalı olduğunu bilir. Bir çox insanlar "nəticə üzündəki" deyirlər - dəri özü ilə təmizlənir. Bu çox güman ki, bağırsağın vəziyyəti dərinin görünüşündə birbaşa əks olunur. Həzm sistemini təmizləyin - müqayisə edilə bilən təbii peeling ilə heç nə edin.
Bundan əlavə, bir həftə bir qarğıdalı pəhriz gastronomiya baxmaq yolu dəyişəcək. Məşhur filmdə deyildiyi kimi: "Bir gün - ac, bir həftə sonra - o, özünü qaçırmağa başlayacaq və bir ay sonra ağıllı olur".
Effekt daha tez əldə olunmasına baxmayaraq, bu, qarğıdalı dietində tam olaraq baş verir. Belə işgəncələrdən sonra, sizin üçün hər hansı bir pomidor və ya xiyar böyük kömək olacaq!
Qarğıdalı çox iz elementləri (dəmir, maqnezium, kalium və s.), B və A vitaminləri, rutin (qan damarlarını gücləndirir) içərisindədir. Qarğıdalı unikal bir taxıldır, çünki karbohidratlardan daha çox protein ehtiva edir. Bu hesab üçün onun kalorili məzmunu da - 329 kcal / 100 g qədər yüksəlir! Bu, xiyarda 15 kkal və kartof qaynadılmış olmasına baxmayaraq - 83! Yəni kartof yemək nə yaxşıdır? Kalori kalori və kartof nişasta görə onların kalorili tərkibini qazanır və qarğıdalı asanlıqla digestible bitki proteinidir.
Yeri gəlmişkən, "qarğıdalı" nın adı Yunanıstandan gəldi.
Yunan keşişlər yalnız qarğıdalı yedilər və buna görə də bundan sonra da xoşbəxt yaşayırdılar. Əslində qarğıdalı istehlak ənənəsi Hellas gəlir.
Menyu
Bir həftə boyunca qarğıdalı diet menyusunun müzakirəsi çox vaxt çəkmir. Birincisi, qarğıdalı - hər hansı bir miqdarda yeyə bilərsiniz. Qarğıdalı mümkün qədər çox faydalı maddələr qorumaq üçün bişirilməməli, buxarlanmalıdır. Axşam qaynar su ilə dökün və isti müalicə olmadan növbəti səhər yeməyin.
İkincisi, yeddi gün bir qarağat-kefir pəhriz ilə məşğul oluruq. Hər gün, 1 litr kefirin içdiyini, ən azından, qarğıdalıya tökmək lazımdır.
Əlavə olaraq, hər iki gündə 1 pomidor və ya 1 xiyar seçə bilərsiniz.
Üçüncüsü, heç bir duz, şəkər, ədviyyat, souslar. Tuz bədənin içində maye saxlayır, şəkər - yüngül kalorilərin qaynağı və ədviyyat iştahı həyəcanlandırır. Souslara gəldikdə isə, onlar üç "pisliyə" malikdirlər və konservantlardan əlavə.
Bir həftə qarğıdalı diyetində çəki təxminən 5 kq (bel və kalçada təxminən 2 m) ola bilər. Əlbəttə ki, bu bir azdır, xüsusən də məqsədiniz minus 20 kiloqramdır. Ancaq bu iki kiloqramın təmiz yağ olmadığını bilmək lazımdır.
Əgər pəhriz bitdikdən sonra tezliklə yeyirsinizsə, çəki dərhal geri qayıdacaq və hətta uzun müddətə baxmayaraq, həcmdə olan paltarınızı qoymağa vaxtınız olmayacaq.
Qarğıdalı diyeti xaricindən çıxma yolu - heç bir rulo və ağ çörək, qızardılmış kartof və mayonez.
Bundan əlavə, hər şey sizin gücünüzdədir - nəticəni yalnız gündəlik dietinizi dramatik şəkildə dəyişməklə saxlaya bilərsiniz.