Evdə bişirilən kilo itkisi üçün təsirli yağlı yanan kokteyllər uzun müddətdir möcüzə həbləri və hər cür diet takviyasını əvəz etmək üçün gəldilər. Belə kokteyllər yalnız kilo verməyə kömək etmir, eyni zamanda maddə mübadiləsini, ümumi cildin vəziyyətini yaxşılaşdırır, toxunulmazlığı artırır, uzun müddət iştahı azaldır və satiate edir.
Bu gün bir neçə dəqiqə içində ev şəraitində hazırlanan yağlı yanan kokteyllərin ən məşhur tərifləri ilə tanış olacağıq.
Və xətt üzrə ilk - evdə qalın və razı bir protein kokteyl üçün bir resept.
Turş Kokteyli
Tərkibi:
- süd - 400 ml;
- pendir - 150 g;
- toyuq yumurtası - 4 ədəd;
- banan - 1 ədəd;
- bal - 2 tbsp. l.
- zeytun yağı - 1 tsp.
Hazırlıq
Yaptığımız ilk şey, yumurtaları qaynatmaq, onları qabığından təmizləmək, zülalları sarımlardan ayırmaq, ikincisi ayrı bir qabda qoyduqları üçün lazım deyil. Sonra soyuqdan bişirmək, haşiyə etmək. Sonra bütün maddələr qarışdırın və bir mikser və ya qarışdırıcı ilə homojen bir kütləə gətirin.
Yağ protein protein kokteyli
Təsvir və sevgi idmanını təqib edənlər üçün, çox yaxşı bir yağdan yanan protein kokteyli üçün başqa bir resept hazırlamışıq, bu, inkişaf etmiş təhsilin bütün tərəfdarlarına faydalı olacaq. Güc yüklərindən əvvəl, həm də sonra onu içə bilərsiniz.
Tərkibi:
- kefir - 250 ml;
- süd tozu - 80 g;
- jam - 1 tbsp. l.
- şəkər - 1 tsp. (isterseniz, şəkər əvəzini istifadə edin).
Hazırlıq
Bütün maddələr bir qarışdırıcıda qarışdırılır və homojen bir tutarlılıq gətirir. Soyuducuda soyudulmuş kokteyldən istifadə edirik.
Aşağıdakı resept, əlbəttə ki, şirin bütün sevənləri xahiş edəcək, hər indi və sonra ideal rəqəm haqqında yuxu. İndi kilo asanlıqla banan və şokolad istifadə ilə birləşdirilə bilər. Biz inanılmaz dərəcədə zəngin və dadlı bir protein sarsıtmaq təqdim edirik.
Zülal silkələyir
Tərkibi:
- portağal suyu - 250 ml;
- qeyri-yağlı pendir - 80 g;
- banan - 1 ədəd;
- acı şokolad və ya kakao - 40 g;
- cem - 1 tsp.
Hazırlıq
Bütün maddələr torpaqdır, sonra bir qarışdırıcıda qarışdırılır, istənilən halda lazımi məhsulun nisbətini dəyişdiririk.
Əlbəttə ki, evdə bitki mənşəli zülal kokteylləri olmadan düzgün tərk edə bilməzsiniz. Onların hazırlanması ən az bahalı olmalarıdır, lakin vitaminlər, minerallar və liflərə zəngin bir tərkib varlığı sayəsində həmişə ən faydalı və effektivdirlər.
Biz karbohidratın kokteyli üçün ən sadə reseptlə başlayacağıq ki, bu da toksinlərin və karbon dioksidlərin fazlasının zəruri təmizlənməsinə kömək edir.
Kərəviz kokteyli
Tərkibi:
- kərəviz şirəsi - 100 ml;
- süd - 200 ml;
- yumurta sarısı - 2 ədəd.
Hazırlıq
Bütün məhsulları mikserlə döyün.
Növbəti kokteyl hazırlamaq kimi asandır. Pomidorlu havuç içkisi sizi bütün gün enerjisi ilə ödəyəcək və maddələr mübadiləsini sürətləndirəcəkdir. İlk nəticələrə tez nail olmaq üçün gündə iki dəfədən çox olmayan bir kokteyl istifadə etmək məsləhətdir.
Pomidor-kök qarışığı
Tərkibi:
- yerkökü - 200 g;
- pomidor - 200 g;
- qara bibər - çimdik.
Hazırlıq
Yerkökü və pomidor yaxşıca yuyulur, təmizlənir və zolaqlar və ya kublarla kəsilir. Daha sonra qarışdırıcı maddələr qarışdıraraq bir az bibər əlavə edin.
Və nəhayət, biz zəngin dad, aşağı kalorili content və bir bütün vitamin dəsti ilə çəki itirmək istəyənlər xahiş edəcək tərəvəz yaşıl kokteyl üçün başqa bir dadlı resept xilas.
Yanan yaşıl kokteyl yağ
Tərkibi:
- təzə xiyar - 1 ədəd;
- yaşıl noxud - 100 g;
- Zəncəfil yer - 1 tsp;
- brokoli (inflorescence) - 3 ədəd;
- maydanoz - dadmaq.
Hazırlıq
Bütün maddələr bir qarışdırıcı ilə püresə çeviririk. İstəyirsinizsə, kokteylimizi doğranmış yoğurt və ya aşağı yağlı kefirlə seyr edirik.