Bir çox insanlar Herculean porridinin uşaqlıqdan faydalarını bilirlər, analar onlara güclü və sağlam olmaq üçün bir fincan püresi yeyməyə çağırdı. Lakin, bu faydalı xassələrə əlavə olaraq, bu cür yulaf digər var. Herculean püresi üçün yulaf emalı yolu, yarımlarda faydalı olan maddələrin bir çoxunu saxlamağa imkan verir ki, bu həm uşaqlar, həm də böyüklər üçün qiymətli bir məhsul təşkil edir.
Herkül püresi faydası və zərər
Herculean bibərinin istifadəsi tərkibinə görədir. Bu yulaf göbələklər aşağıdakılardır:
- Kobud lif . Fiber bağırsaqların divarlarını özlərinə yerləşdirmiş şlakdan azad etmələrinə kömək edir.
- Amin turşuları . Amin turşularından bədən üçün zəruri proteinlər meydana gəlir.
- Vitaminlər və minerallar . Herculean bibəri B qrupu vitaminləri və dəmir, fosfor, kalsium, maqnezium, sink və kalium kimi minerallarla zəngindir . Bu maddələr ürək-damar, əzələ və sümük sisteminə daxildir.
- Antioksidantlar . Bu maddələr yaşlanma nisbətini azaltmağa və xərçəng inkişafının qarşısını almağa kömək edir.
- Gluten protein . Bu maddəyə də özü deyilir. Gluten , mədə divarlarını əhatə edir, asidlərin təsirini azaldır. Buna görə yulaf ezmesi diyet zamanı yemək tövsiyə olunur.
- Karbohidratlar . Herculean lupa uzun karbohidratlarla zəngindir. Bu taxıl yüksək kalorili edir, lakin enerji dərhal deyil, dörd saatdan sonra buraxılır. Buna görə də, kalorilər yağda saxlanmır, lakin yavaş-yavaş enerji olur.
Hercules Porridge zərər
Bundan əlavə, gruel püresi zərər gətirə bilər. Belə hallarda bədənə mənfi təsir göstərəcək:
- Hər gün istifadə edirsinizsə. Bəzi yulaflı maddələr kalsiumun udulmasına mane ola bilər.
- Soyuq dözümsüzlük varsa.
Həftədə 2-3 dəfə yulaf ezmesi içmək yaxşıdır. Bu vəziyyətdə, püresi bədənə yalnız müsbət təsir göstərəcəkdir.