Kilo vermək istəyənlər qarşısında ən acil sual, nə yeyə bilərsiniz və nə etməməli olduğunuz şeydir. Bitki mənşəli məhsullar az olsa da, diyet zamanı heyvan mənşəli məhsullara diqqət yetirilməlidir.
Bir pəhriz üçün yaxşı bir məhsul bir hindidir. Onun pəhriz əti demək olar ki, yağ ehtiva etməyib, belə ki, artıq kiloqramla təhdid etmir. Türkiyənin aşağı kalorili məzmunu, karbohidratlar və minimal xolesterol çatışmazlığı yalnız kilo vermək üçün diyet zamanı deyil, həm də diyetli diyetlər zamanı səlahiyyətli məhsul təşkil edir. Türkiyə əti asanlıqla həzm olunur və allergik reaksiyalara yol açmır, buna görə hamilə və laktasiya edən qadınlar, həmçinin uşaqlar üçün və körpəlikdən (tamamlayıcı qida kimi) istifadə etmək məsləhət görülür.
Türkiyənin kalorili dəyəri
Faydalı və az yağlı turkey ətləri diyet zamanı kiçik miqdarda yemək tövsiyə olunur. Bir turkeyin kaloriya məzmunu toyuq göbək istisna olmaqla, donuz və ya toyuqdan daha aşağıdır. Hindistanda ətin qatılıq məzmunu soyuducu ilə birlikdə 100 qr başına təxminən 200 kkal təşkil edir. Hindistanda yaşıl tərəvəz ilə qatıq miqdarı 110 kcal olacaqdır. Pişmiş turkeyin kalorili məzmunu dəridə və dərisiz hazırlanmasından asılıdır.
Demək olar ki, bütün turkey ət az miqdarda karbohidratlar və yağlar ehtiva edir. İstisna karkasın dəri və yağlı hissəsidir. Türkiyənin kalori çoxu zülallar içərisindədir.
Ən az miqdarda kalori Türkiyənin göbəyinə dəri olmadan düşür. Döşdəki heç bir yağ yoxdur, lakin su, protein və qida maddələrindən ibarətdir. Hindistanda göbələyin kalori miqdarı hinduşka qalanından iki qat daha azdır və 100 qr başına 84 kcal təşkil edir. Eyni kaloriya dəyəri
Hindistanda 100 qramlıq kalorili tərkib hissəsi 104 ilə 115 kcal arasında dəyişir. Fil südündən bişirilirsə, onda onun kalori miqdarı 120 kcal olacaq. Və qaynadılırsa, bütün 130 kilokalını alacağıq.
Bir türkiyədən soğan, yumurta, otlar və ətirli bitki əlavə edərkən pəhriz kətilləri etmək və bir cüt üçün bişirmək, onda bir kisə 60 kcal ehtiva edəcək. Kərə yağı ilə qovurulmuş kalsitlər daha çox kalorili olur və artıq 140 kcal ehtiva edir.
Diyet məhsulu Türkiyə bişirilir.
Aşağı kalorili turkey və çox miqdarda protein bir pəhriz zamanı ət yemək, lazımi qidaları almaq, aclıq hiss etmir, lakin yağ yığmır.