Çox sayda insan içkinin enerjiyə verdiyi və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırdığına görə südün ətirli və çox ləzzətli qəhvə ilə başlamışdır. Süd, acıdan xilas olmaq və qəhvə dadını diversifikasiya etmək üçün istifadə olunur. Həqiqətən qəhvə içən hər hansı bir qatqı maddəsinə qarşı, ancaq dedikləri kimi, neçə adam, çox sayda fikir.
Kilolarını təqib edən bir çox qadın, hər bir məhsulun enerji dəyərini nəzərə alır, buna görə də onlar qəhvə və süddən neçə kaloriya və çəki itirərkən sərxoş olmağı maraqlandırırlar. İçki iki komponentdən ibarət olduğundan, enerji dəyəri südün yağ tərkibinə və qəhvə keyfiyyətinə bağlıdır. Bundan əlavə, şəkər və ya digər tərkibləri əlavə etsəniz, bu, ümumi kalorilərin sayına aiddir.
Kalori və süd ilə qəhvə istifadəsi
Hər hansı bir məhsul və içki istifadə etdiyiniz zaman, ilk növbədə tədbirləri bilməli, çünki əks halda hər hansı bir fayda barədə danışa bilməzsiniz. Hər bir şəxsin arzuolunmazlığına görə müxtəlif nisbətdə mayelərin qarışdırıla biləcəyi üçün dərhal bütün kalorili dəyərlərin orta dəyərlər verildiyi nəzərdə tutulmalıdır.
Bu günə qədər çox sayda qəhvə içkisi var. Məsələn, latte, əslində, eyni maddələrdən hazırlanır, lakin yalnız süd əvvəlcədən köpüklənir. Populyar olan digər bir içki isə kapuçinodur. Bunu etmək üçün əvvəlcə qəhvəni kuboka, sonra südə tökün və bir köpük qapağı ilə örtün.
Qəhvə ilə südün faydaları:
- Bütün bədəni səsləndirən, enerji verən kofenin tərkibində. Sərxoş səhərdən bəri sərxoş iş qabiliyyətini və beyin fəaliyyətini yaxşılaşdırır.
- Makro- və mikroelementlər: azot, dəmir, sodyum, kalsium və s.
- Təbii qəhvənin sutlu kalori miqdarı kiçikdir və 37 kcal təşkil edir, ancaq bu rəqəm yalnız şəkər içmir və istifadə edilən süd yalındır. Buna görə gündə bir fincan içmək, rəqəminiz üçün qorxmadan.
- Diyet edən və şirin yeməkdən imtina edən insanlar üçün süd ilə qəhvə gözəl desert ola bilər.
- Qəhvə bədəndən kalsiumun atılmasını təşviq edən bir fikir var və içkiyə süd əlavə edərkən itki kompensasiya edilir.
Bir çox insan süd və bal ilə qəhvə içmək istəsə, bu vəziyyətdə 100 qala 50 kkal kalorinin miqdarıdır. Əgər zəifləyici içki içərsəniz, məsələn, darçın əlavə edə bilərsiniz. O, qəhvə dadını süd ilə şəffaflaşdırır və iştahı azaldır.
Çözünür qəhvə bədənə faydalı deyil. İstehsal etmək üçün keyfiyyətsiz xammallardan istifadə edilir və hətta istilik istismarı ilə bütün faydalı maddələr məhv edilir. Maraqlıdır ki, həll olunan qəhvə südü ilə 50 kkal olan qəhvə miqdarı bədənin dəyərinə daxil olmaq 10 dəfə, daha da çoxdur.
Kontrendikasyonlar
Bədənə zərər verə biləcəyi üçün, süzülməz miqdarda süd ilə qəhvə içmək və qəhvə içməyin.
Süd ilə qəhvə üçün pəhriz
Artıq çəki problemi ilə mübarizə aparmaq üçün xüsusi bir 2 həftəlik pəhriz vardır. Bəzi mənbələr deyirlər ki, bu müddət ərzində 9 kiloqrama qədər itirə bilərsiniz. 14 gündür hər səhər şəkərsiz sutlu bir fincan təbii qəhvə ilə başlamalıdır. Yemək üçün prosedur təkrar edilməlidir, üstəlik meyvə və qaynadılmış yodsız ətin bir hissəsi əlavə olunmalıdır. Yemək, 200 qram havuç, çuğundur və kələm salatından ibarətdir və içkini unutmur. Yaxşı nəticələr əldə etmək üçün, pəhrizi müntəzəm fiziki fəaliyyətlə tamamlayın.