Kilonun itirilmə yolu asan deyil, amma hələ də onu tapmaq istəyirik, nəticələrini bir qədər sonra düşünməyə qərar verdik. Yaxşı, həqiqətən, kilo vermək və təcili olaraq kilo vermək lazımdırsa, heç bir şey kilo verməyiniz üçün asan və asan bir pəhriz verməyəcək - bu sizə lazım olanıdır.
Həqiqətən oruc
Bəzi diyetlər insanlar arasında populyardır, çünki onların açıq-aydın təmin edilmiş nəticəsi. Bunlar 2 gün ərzində kilo vermək vədinə verildikdə, kilo vermək üçün asan diyetlərdir. Bunun əvəzinə gündə 1 ədəd alma, 2 kreş, 100 qram pendir və "əsas" yemək - 2 litr su yemək lazımdır. Bir və ya iki gün bu şəkildə kopyalanaraq, ölçeklerdeki rəqəm həqiqətən dəyişəcək.
Monodiettes
Mono diyetlər kilo hesablamaq üçün asan dietdir, çünki kalorileri hesablamaq, yazı oxumaq və ərzaq gündəliyi aparmaq, alma yemək və sadəcə kilo verməklə beyinlərinizi əzməyə ehtiyac yoxdur! Göründüyü sadəlik, səmərəliliyin və mövcudluğa baxmayaraq, mono-dietlərin ağır nəticələri var. Minimum, vitamin çatışmazlığı, həzm, həyat üçün müəyyən qidalar qrupuna hörmət. Və tez-tez bu siyahı metabolizmin yavaşlatılması və toxunulmazlığın azalması ilə doldurulur. Nəticədə, pəhrizi tərk edərkən və "insana" bir şey yeyib dərhal yağ yetişdirirsiniz, çünki pəhrizin stresli günlərində maddələr mübadiləsi yeni bir aclıq aksiyası vəziyyətində yağ şəklində hər şeyi inadkar bir şəkildə təxirə salacaqdır. Və toxunulmazlıq saçınızı, qırıq dırnaqları və ləkəli dəri ilə düşən bu yüngül dietlərlə narazılığını ifadə edir.
Ən təsirli pəhriz
Həqiqətən yalnız sizin üçün deyil, həmçinin bədəniniz üçün yüngül və effektiv diyetlər deməkdir, balanslaşdırılmış bəslənmə adlanır. Yalnız tam hüquqlu bir pəhriz bədən tərəfindən stress kimi qəbul edilə bilməz, ancaq kilo itkisi, bərpa, bərpası üçün bir siqnal kimi qəbul edilə bilər.
Ağır çəki itirmək və müvəqqəti kilo itkisini çəkməyin.