Tibet laminasiyasının cənnətləndirici "Gözyaşısı gözü" Peter Kalderin əsərləri səbəbindən məlum oldu. 1938-ci ildə onun "Təkamül gözü" adlı kitabı çap olunaraq, gənclik və uzunömürlülüyü təmin edən Tibet rahiblərinin möcüzəvi gimnastika barədə danışdı. Sonradan kitabın bir çox müxtəlif tərcüməsi ortaya çıxdı və gimnastikanın adını da fərqli olaraq tərcümə etdi. Daha tez-tez "Tibet gimnastikası beş inci", "Tibet keşişlərinin gimnastika", "Daxili orqanların Tibet gimnastiyası", "Tibet gençleştirici gimnastika" kimi adları tapa bilərsiniz. "5 Tibet incisi" adlı gimnastika yaygın istifadə üçün tövsiyə edilən təlimlər sayəsində alındı. Əslində, Tibet keşişlərinin real gimnastikası hər birinin insanın enerji və fizioloji quruluşuna təsiri olan altı ritual fəaliyyətdən ibarətdir. Altıncı məşq yalnız praktikanın müəyyən bir həyat tərzinə bağlı olduğunda həyata keçirilir. Hər zaman altı ritual fəaliyyətin həyata keçirilməsinə şəraitin uyğunluğuna daim diqqət yetirilmir, lakin qədim enerji təcrübələri ilə bağlı qaydaları laqeyd yanaşmır. Bəzi mənbələrdə Tibet keşişlərinin gimnastikası və sufilərin təlimləri arasında əlaqədə olduğundan da söz edilir, bu da ritual fəaliyyətin mahiyyətinə daxil olmaq istəyənlər üçün faydalıdır.
Gimnastika kompleksi "beş Tibet incisi" ilə məşğul olan aşağıdakı göstərişlər yalnız qədim bilikləri cavanlaşdırma və orqanlarının bərpası üçün tətbiq etmək istəyənlər üçün faydalı ola bilər.
- İlk növbədə, orijinal mənbəyi oxumaq tövsiyə olunur, yəni Peter Kalderin "Təkamül gözü" kitabıdır. Mühüm məqam kitabın tərcüməsidir, tərcüməçinin bu cür ədəbiyyata çevrilməsində təcrübəsi olması arzu olunur.
- Tibet gimnastikasının "beş inci" nin hərəkətlərini yerinə yetirərkən arxa və servikal vertebra zədələnməmək üçün təhlükəsizlik tədbirlərini müşahidə etmək lazımdır. Hər bir ritual hərəkət konsentratlaşdırılmış şəkildə həyata keçirilir, bədəni dinləmək və ani hərəkətlərdən qaçınmaq vacibdir. Boyun və arxa deflections olduqca ehtiyatla həyata keçirilir, baş və gövdə yalnız bükmək deyil, əymək deyil, bel əymək deyil, əymək.
- Tibet keşişlərinin gimnastikası beş inci üçün bəzi fiziki təlimlər tələb edir, bu olmadan məşqləri düzgün aparmaq üçün kifayətdir. Overstrain və overwork qarşısını almaq mümkün deyil, təlimlər ardıcıl olaraq master olunur və kitabda göstərilən tövsiyələrə uyğun olaraq yüklər tədricən artır.
- Gimnastika xəstəliklərin ağırlaşmasına səbəb ola bilər və alevlər bir il içində görünə bilər. Tibbi yardım axtarılsın, hər kəs xəstəliyin şiddətini və digər fərdi amillərini nəzərə alaraq öz qərarlarını verməlidir.
Bəzi praktikantlar qeyd edirlər ki, əgər onlar tədqiqatları davam etdirirlərsə, onda bərpa vəziyyətin ağırlaşması ilə nəticələnir. - Bəzi praktikantlar bədəndə həyata keçirildikdən sonra, müəyyən bir cavanlaşdırıcı təsiri də daxil olmaqla, çox müsbət dəyişikliklər olduğunu iddia edirlər. Yararlı Tibetli gimnastika "Gözyaşı gözü" və kilo itkisi üçün, bədənin fəaliyyəti normallaşdırıldığı üçün, metabolizmin bərpası da daxil. Ancaq buna baxmayaraq, gimnastikadan möcüzələr gözləməməlidir. Nəticələrə nail olmaq üçün məşqlərə məsuliyyət daşıyır, bəzən mütəmadi olaraq təlim keçirirlər.