80-ci və 90-cı illərdə ritmik gimnastika çox məşhur idi. Televiziyada hər gün məşqlə yayımlanan yayımlar edildi. TV qarşısında bir çox qadın ev sahibi ilə birlikdə sadə hərəkətləri təkrarladı. Ritmik gimnastika həmişə musiqi ilə müşayiət olunur, belə ki, bu idmanda əsas şey ritmdir, onun altında bütün məşq kompleksi düzəldilir. 1988-ci ildə televiziya ekranlarında, Svetlana Rozhnova tərəfindən aparılmış ritmik gimnastika sıradışı bir sərbəst buraxıldı. Tanınmış idmançı çimərlikdə təlim keçirdi. Ritmik gimnastika, məşqlər çox sıx idi və fasiləsiz keçirildi, hələ də çox populyardır. Müasir dünyada bu cür fiziki fəaliyyət aerobik adlanır.
Rəqs bədii gimnastika
- Düz oturun və dizinizi bağlayın. Nəfəs alma zamanı dizlərinizi az əyilmək və silahların başın arxasına qoyun, ekshalasiya başlanğıc mövqeyinə qaytarın. Bu məşqi 14 dəfə təkrarlayın. Ritmi yadda saxla.
- Hər zamanki rafta başı sola və sağa əymək. 5 dəfə təkrar etmək lazımdır.
- Düz vəziyyətdə əllərini müxtəlif istiqamətlərdən uzatın və dizləri bir-birinə çevirin. 8 təkrar et.
- Düz durun, əllər yayılıb. Ayaqları düzəldin və hər iki istiqamətdə də bədəni növbə ilə döndərin. 10 növbə edin.
- İndi yerə oturun və bacaklarını geniş yay. Bədəni sola və ya musiqiyə sağa çevirin. 8 növbə edin.
- Sırtındakı yalan və dizlərinizi əymək. Alternativ olaraq, ayağını sinə qədər çəkin. 8 dəfə təkrarlayın. Ritmik gimnastika fasiləsiz keçirilməlidir.
- Mövqeyi dəyişdirmədən, ayaqlarınızı yuxarı qaldırın və mümkün qədər tərəflərə yayın. Onları çaprazlaşdırmaq üçün başlayın, bu məşğəyə də "qayçı" deyilir. Bunu 22 dəfə edin.
- Daha sakit hərəkətləri bitirin, məsələn, vals.
Bu gün uşaqlar ilə məşğul olan çox məşhur hekayə rolu olan ritmik gimnastika. Beləliklə, ritmik musiqiyə rəqslər göstərən uşaqlar nağılların qəbulu və ya müəyyən rol oynayırlar. Uşaq bağçasında bədii gimnastika çox məşhurdur. Bütün uşaqlar çox rəqs etmək istərlər və əyləncədən əlavə, idman oynayırlar. Uşaqlar üçün bədii gimnastika çox faydalıdır, çünki uşağın bədəni inkişaf edir, sağlamlığı gücləndirir və hərəkətlərin əlaqələndirilməsini inkişaf etdirir. Ritmik musiqiyə rəqs edin və sağlam ol.