Kilo vermək istəsəniz, bu, bütün qidalardan imtina etmək və suya getmək deməkdir. Siz yavaş-yavaş arıqlamaq olar, lakin keyfiyyətcə: yalnız maye və bağırsaq məzmunundan qurtulmaq deyil, həm də artıq yağ çıxarın. Bunu etmək üçün, yaxşı nəticələr verəcək və aclıqdan əziyyət çəkməyinizə imkan verməyəcək, kilo vermək üçün pəhriz çorba üçün 1-2, hətta bütün 3 yeməyi əvəz edə bilərsiniz.
Diyetli tərəvəz şorbasının bir neçə asan reseptini nəzərdən keçirin:
Toyuqlu diyet şorbası (100 qrama 26 kcal)
Tərkibi:
- 1/2 toyuq göbələsi;
- 2,5 litr su;
- 1/5 kələm başı;
- 3-4 pomidor;
- yaşıl noxud bir qab;
- Zeytun 1/2 qutu.
Hazırlıq
2-3 litrlik bir qabda yarım toyuq göbəyini qaynatın, döş çıxarın, parçaları kəsin və şorba dönün. Kələm başının kəsik beşinci hissəsini əlavə edin. Scald 3-4 pomidor, dəridən soyun, incə doğrayın və şorbaya göndərin. Yaşıl noxud kiçik bir maya əlavə edin və çuxur olmadan zeytun yarım bir canını kəsin. Tərkibinə hazır olana qədər bişirin.
Kilo azaldılması üçün diyet şorbası (100 qr başına 6 kkal)
Tərkibi:
- 1/3 kələm;
- 1 kök;
- 1 bolqar bibəri;
- 3 pomidor;
- 1 paxla (və ya 2 soğan);
- zövqə təriflər (bulyondan başqa);
- 3 litr su.
Hazırlıq
Bir pəhriz şorbası necə hazırlanır? Suyu bişirin, istədiyiniz kimi qidalandırın, bir tencereye daldırın və hazır qədər bişirin. Piyi bişirir və çorba dolu olsa da, çox yüngül.
Çoxlu dəyişkənlikdə diyetli şorbaların sobada hazırlananlardan daha dadlı olduğuna inanılır. Diyetinizə gündə bir dəfə qara çörəyin 1 kiçik parça əlavə etmək mümkündür. Unutmayın ki, yüngül pəhriz şorbası standart hissələrdə yeməlidir - 300-400 qram (1 kəpənək - 100 qram), belə ki, mayenin bolluqdan uzanmaması üçün.