Aclıq tətilləri və diyeti ilə özümüzə işgəncə veririk və sonunda, şirin və sürətli yeməklərdən qaçırıq, özümüzü yetərincə əzab çəkəcəyik. Ancaq hər kəs zehni sağlamlığınızı qoruyacaq və eyni zamanda artıq çəki rahatlatmaq üçün daha incə yollarla kilo verə biləcəyiniz parlaq ideyanı düşünmür. Bunu etmək üçün, əlbəttə ki, mütəxəssislərin köməyinə ehtiyacınız var, yalnız onların yemək vərdişlərini dəyişdirmək və fahişənin əvəzini daha ehtiyatlı olanlarla əvəz etməkdir. Biz sizinlə kilo vermək qərarına kömək edən nutritionists məsləhətini bölüşmək istəyirik.
İpuçları
- Yolda və sürətlə qəlyanaltıları aradan qaldırmaq, yalnız oturarkən yemək və kənar informasiyalardan çəkinməyin: televiziya, internet, kitablar, jurnallar, telefon danışıqları. Əks təqdirdə, daha çox yemək lazımdır, çünki sadəcə dəhşət hissi hiss etmir.
- Bir qabda bir az az qoyun və nahar ən çox iki yeməkdən ibarət olmalıdır. Yeməklərin dəyişməsi onun bolluğu ilə iştahı çəkir.
- Yəqin ki, çörək yemək olmadan kilo vermək üçün , ehtimal ki, narahat olursunuz, bir qonaq var. Əlbəttə ki, ev sahibliyi, masada olan hər şeyi sınamamaq və tərifləməyəsən, dərindən təhqir edəcək. Dağılamamaq üçün, əvvəllər bir stəkan kefir və ya qatıq içmək məsləhətdir. İştahınız bir az dolandırılacaq və siz hər şeyi sınayacaqsınız, amma ehtiyatlı qüsurları aşmayın.
- Düzgün kilo vermək üçün satınalmaların səlahiyyətli qurumlarına kömək edəcəksiniz. Birincisi, yeməkdən sonra yeyə bilərsiniz, buna görə lazımsız əşyalardan imtina etmək daha asan olacaq. Həmçinin, siyahıları yazdığınızdan əmin olun və siyahı təmin etməyən şeyi satın almayın. Bu, yalnız arıqlamaq üçün deyil, həm də pulunuzu xilas edəcək.
Kilo verməyə köməkçi olmaq yaxşı bir vizual stimul ola bilər. Fotoğrafınızı soyuducuya qoyun, ideal kilonun olduğu yer. Bu olmadıqda, bu, tanınmış bir aktrisanın şəkli olsun, sizin bütəninizin istəyi olan birinə yaxın idol.