Yaşıl qəhvə reklamı artıq bir çox saytlarda aşkarlanıb və istehsalçılar bu məhsulu qəbul edərək, tez bir təsir gətirəcəyini ardıcıl saxlamışlar. Bəzi saytlarda, pəhriz dəyişdirmədən bir içki içərisində aylıq demək olar ki, bir kiloqram çəki azaldmağa kömək edən məlumatları tapa bilərsiniz. Amma bu vədlərə inanmaq lazımdır? Yaşıl qəhvə həqiqətən kilo verməyə kömək edirmi?
Yaşıl qəhvə çəki itirmək üçün necə kömək edir?
Yaşıl qəhvə biz istifadə edilən eyni qəhvədir. Fərq yalnız qara qəhvə qovrulmuşdur, yaşıl isə yoxdur. Bu məhsula maksimum faydalı maddələrin saxlanmasına kömək edən istilik müalicəsinin imtina edilməsidir. Bunlar arasında xlorogen turşusu var. Bu maddə, vücudun həyati fəaliyyəti üçün yağ hüceyrələrini aktiv olaraq istifadə etməsinə səbəb olur, hətta karbohidratların iştirakı ilə, adətən enerji prioritetli qaynağıdır.
Çox sayda səy olmadan çəki itkisi üçün kifayətdir. Əslində bu belə deyil. Yaşıl qəhvə, həqiqətən, düzgün bir pəhriz və ya aşağı kalorili diyetə sahib olursanız, kilo verməyə kömək edir. Bu, çox sadədir: əgər mövcud həyat tərzinizlə çəki əldə edə bilsəniz, bu, qida ilə həyat üçün xərclədiklərinizdən daha çox kalori əldə etdiyinizə və bədənə enerji qənaət etməyinizə səbəb olur. Yəni, bədəni yaşıl qəhvənin təsiri ilə yaxşı bir reaksiya göstərməklə belə, itirilmiş kiloqramın əvəzinə yağ almağa davam edəcəksiniz. Pəhrizinizi kökdə dəyişməzkən, real və uzunmüddətli dəyişikliklərə nail olmaq mümkün deyil.
Əla yaşıl qəhvə sağlam bəslənmənin ibtidai qaydalarına riayət etmək şərti ilə kilo verməyə kömək edir: zəngin bir səhər yeməyi, nahar üçün maye yeməyi (şorba), yüngül yemək - məsələn, yağsız ət və tərəvəz. Çox böyük hissələr yeməyin, mütəmadi olaraq şirniyyat, un məhsulu və ya yağlı yeməklər yeyin. Bu qaydalara riayət etmək bir həyat tərzi olmalıdır - yalnız bu halda həqiqətən yaxşı nəticələr əldə edəcək və əvvəlki göstəricilərə qayıdacaqsınız.
Yaşıl qəhvə: əlavə bir pəhriz olmadan kilo ala bilərəm?
Kilo itkisi bir yoludur: qida ilə aldığınız kalori sayı həyat üçün lazım olandan az olmalıdır. Boşluğu doldurmaq üçün cəsəd təxirə salınmış ehtiyatları pozur və nəticədə, kilo verirsiniz. Yəni, ya kalorilərdən istifadəni azalda bilər, ya da istehlakı artıra bilərsiniz.
Bu təsirə nail olmaq üçün, lazımi qidalanma və ya aktiv idmanın köməyi ilə ya edə bilərsiniz. Əgər yeməkdən imtina etsəniz, nə olursa olsun, seçim edə bilərsiniz. Sürətli dəyişikliklərə nail olmaq üçün kifayət qədər sıx ehtiyacımız var
Nisbətən sürətli təsir əldə etmək üçün həftədə 3-4 məşqlə bir qəhvə birləşdirməlisiniz. Bu idman zalında aerobik, stap, dairəvi təlim, sıx rəqs, zumba və ya üzgüçülük ola bilər. Əsas odur ki, siz 100% verməlisiniz!
Bu vəziyyətdə şirin, un və yağdan imtina etmək və ya ən azından bu məhsulların istifadəsini nəzarət etmək lazımdır. Bundan əlavə, təlimdən iki saat əvvəl və iki saatdan sonra yeməkdən qaçınmaq lazımdır - yalnız su içmək icazə verilir.