Bu gün kilo itirmək üçün müxtəlif üsulları təklif edən çox sayda diyet var. Mən aktivləşdirilmiş karbonda dietə diqqət yetirməyi təklif edirəm. Bu kilo itkisinin mənası kömür bədənin toksinləri və toksinləri aradan qaldıracaq və buna görə də əlavə kilo.
Nə aktivləşdirilmiş kömür?
Bu pəhriz istifadə edən insanlar, kömürün yağın bədənə daxil olmasına və udulması üçün imkan verməyəcəyinə inanır və bunun sayəsində yeyilən kalorilərin miqdarı minimaldır. Aktivləşdirilmiş karbon əsaslı bir pəhriz üç prinsipə uyğun olaraq həyata keçirilə bilər:
İlk seçim . 21 gün ərzində sonuncu kursun yalnız 3 həftəyə bölünməsi, bir həftəlik istirahət olması lazımdır. Hər yemək zamanı həbləri yemək lazımdır. Tabletlərin sayı çəki ilə bağlıdır, hər 10 kq üçün 1 tablet gəlir. Bu dövrdə təxminən 6 kiloqram atmaq olar.
İkinci seçim . Yeməkdən əvvəl səhər saatlarında aktiv köməyi istifadə etməlisiniz. Əvvəlcə 10 tablet içmək lazımdır, sonra hər gün 2 ədəd əlavə etmək lazımdır. Bir seferde 30 tablet değerine ulaşmanız lazımdır.
Üçüncü variant . Bu versiyada, çəkinizdən asılı olmayaraq hər bir əsas yeməkdən əvvəl 6 təbii kömür içmək lazımdır.
Aktiv köməyi ilə bir pəhriz üçün bir neçə qaydalar:
- Qazdan təmizlənmiş mineral su ilə kömür içmək lazımdır.
- Kömürün alınması və qida arasında minimum 20 dəqiqə keçməlidir.
- Ən yaxşı nəticə əldə etmək üçün, təmizləyici bir bitki əldə edə bilərsiniz.
- Rəqəmli məhsullar: tərəvəz, meyvə, aşağı yağlı ət, balıq və süd məhsulları, qara çörək və bitki yağı. Şəkərsiz şirəsi və yaşıl çay içir.
- Yasaklanmış məhsullar: duz, şəkər, xəmir, heyvan yağı, spirt və şirin.
Bütün kilo itkisi kimi, aktivləşdirilmiş kömür kontrendikasyonlara malikdir: bu yolla, hər hansı bir dərmanı istifadə edənlərə, həm də qanaxma və mədə mukozası problemləri varsa, kilo verməyəcəksiniz.
Aktiv köməyi ilə təxminən diet menyusuna nəzər salaq.
Bazar ertəsi
Səhər - 1 dilim qara çörək yağı və kiçik bir pendir parçası yeyin, 1 fincan yaşıl çay içmək.
Nahar - duzsuz qarğıdalı yeyin, həmçinin çörək yeyin və ən yaxşı suyun 1 stəkanını içmək.
Snack - 2 tbsp doldurmaq bilər sevdiyiniz taxıl 1 nömrəli oğurlamaq. qatıq yoğurt.
Akşam yemeği - yoğurt ile doldurabileceğiniz ve 1 stakan ananas suyunu içebileceğiniz en sevdiğiniz meyveden salata 1 tabak yeyin.
Cümə axşamı
Sabah - 1 dilim qara çörək və 1 toyuq yumurtası ilə yeyin, 1 fincan yaşıl çay içmək.
Yemək - tərəvəzsiz bir ragou hazırlamaq, həmçinin çörək yeyin və ən çox sevdiyiniz suyun 1 stəkanını içmək.
Günortadan sonra qəlyanaltı - 1 fincan yoğurt içmək.
Şam yeməyi - 100 qq qaynadılmış toyuq göbəyini və 1 ədəd qara çörək yeyin və 1 stəkan ananas suyu içmək.
Çərşənbə günü
Sabah Bazar ertəsi kimi menyusudur.
Yemək - kiçik bir mal əti bişirmək, həmçinin çörək və qatıq yeyin, ən sevdiyiniz suyunun bütün stafını içmək.
A snack Bazar ertəsi kimi bir menyu.
Yemək - 2 stəkan pomidor suyu ilə içdiyiniz bir fincan kartof püresi hazırlayın.
Cümə axşamı
Sabah - 1 dilim qara çörək yağı və kiçik bir dilim ilə yeyin, 1 fincan yaşıl çay içmək.
Nahar - bir az püresi patates, 1 ədəd qaynadılmış balıq pişirin, həmçinin çörək yeyin və ən çox sevdiyiniz suyun 1 stəkanını içmək.
Snack - xama ilə doldurulmalı olan çuğundur salatını hazırlamaq və qara çörək parçasını da yeyin.
Yemək - bazar ertəsi kimi bir menyu.
Cümə
Sabah çərşənbə axşamı kimi menyusudur.
Nahar - duzsuz pirinç pişirin, toyuq göbək dilimini bişirin, həmçinin çörək yeyin və ən çox sevdiyiniz suyun 1 stəkanını içmək.
Snack - yoğurt ilə doldurub bir fincan yaşıl çay içmək üçün olan 1 meyvə salatı yeyin.
Yemək - 2 qatı haşlanmış yumurta yeyin, həmçinin 1 fincan kefir içmək.
Şənbə
Sabah Bazar ertəsi kimi menyusudur.
Nahar - duz, tərəvəz salatı olmadan qarğıdalı yeyin, həmçinin çörək yeyin və ən çox sevdiyiniz suyun 1 stəkanını içmək.
Günortadan sonra qəlyanaltı - bir pendir yeyin.
Akşam yemeğinde - bir graterde 1 alma ve havuç, üstelik siyah çörbin dilim ve yeşil çay içmək.
Bazar
Sabah çərşənbə axşamı kimi menyusudur.
Yemək çərşənbə axşamı kimi bir menyu.
A snack Bazar ertəsi kimi bir menyu.
Yemək - 3 banan yemək və 1 fincan yaşıl çay içmək.
Seçdiyiniz sxemə uyğun olaraq istifadə edilməli olan aktiv köməyi unutma.