Qarın ağrısı bir çox insanı tanıyır. Bu xoşagəlməz sensasiya müxtəlif səbəblərdən yarana bilər, lakin ən tez-tez bu pəhriz ilə uyğun gəlməyənlər üzləşir. Yemək bizim rəqəmlərimizə deyil, sağlamlığa və rifaha təsir göstərir. Buna görə də diqqətlə bir pəhriz hazırlamalı və qazın formalaşmasına və şişkinliyinə səbəb olan məhsullara daxil edilməməlidir. Bu, həyatdan zövq almağa və acı qətl etməməyə imkan verəcək sadə bir üsuldur.
Nə qidalar qaz və şişkinliyə səbəb olur?
Birincisi, qəhvə vermək və ya ən azı istifadə azaltmaq lazımdır. Qəribədir, ancaq bu içki ən çox qorunan bölgədə ağrı görünüşünə kömək edir. Pəhrizdə çörək və ağ çörəyin miqdarını məhdudlaşdırmaq lazımdır, bu məhsullar bağırsağın peristaltisiyasını çox yavaşlayır və nəticədə nəcis kütlələri durğunlaşmağa başlayır. Bu da qaz istehsalının artmasına səbəb ola bilər. Buna görə də, tortlar və tortlar masanıza nadir qonaq olmalıdır.
Düyü və kələm də şişkinlik və qaz meydana gəlməsinə səbəb olan məhsullardır. Onları pəhrizdən tamamilə istisna etmək lazım deyil, böyük miqdarda yeyilməməlidir. İstilik müalicəsi keçmiş kələm daha az dərəcədə bu prosesə səbəb olacaqdır. Düyü və ya mərciməklər salat üçün mükəmməl bir əsas ola bilər və bu yeməyi içərisində olanların sayı şişməyə səbəb ola biləcək qədər böyük olmayacaqdır.
Əlbəttə ki, ən azından bir müddət spirt vermək lazımdır. Pivə, şərab, araq və digər spirtli içkilər qabığma səbəb ola bilər və bağırsaqlardakı qazların meydana gəlməsini artırır. Çox yağlı qidalar, fərqli souslar da bu vəziyyətə səbəb ola bilər. Laktoza qarşı həssaslıq olan bəzi insanlar süddən çəkinməlidirlər, çünki onlar üçün bu məhsul heç bir fayda gətirməyəcəkdir.
İndi hansı məhsulların qaz meydana gəlməsinə və şişməyə səbəb olduğunu bilirsiniz. Ancaq bir insanın xoşagəlməz hissləri üzə çıxarsa nə edə bilərsiniz?
Ağrıdan qurtarın
- Birincisi, aktiv kömür alın. Bu, mədə-bağırsaq sistemindəki maddələrin udma prosesinin qurulmasına və zərərli parçalanma məhsullarının tez bir zamanda aradan qaldırılmasına kömək edəcək sadə bir vasitədir. Bu dərman bir neçə tablet 1-2 saat ərzində ağrı və şişkinlik aradan qaldırılması üçün edə bilər.
- İkincisi, bu müddətdə pəhrizinizin pəhrizini yenidən nəzərdən keçirin. Qazdan və bloatingdən xilas olmaq üçün məhsullar var. Əlbəttə ki, lideri kefir olsa da, bütün turş süd məhsulları daxildir. Yalnız bir şüşə içməyin, onu 1-2 saatdan sonra yaxşılaşdırmaq üçün kifayətdir.