Qarpız diyeti klassik mənada mono-diet və ya tək məhsullu bir diyetdir. Bütün mono-kitlər yalnız əhəmiyyətli hadisə başlamazdan əvvəl bir neçə kiloqramı itirmək üçün uyğundur, çünki ağırlıq artıq maye və bağırsaq məzmununu aradan qaldıraraq aradan qalxır. Belə bir qısa müddətdə yağ kütləsinin yalnız kiçik bir hissəsini bölüşdürə bilərsiniz və sonra normal dietinizə gedərkən tez geri qayıdacaqsınız. Bütün bunlardan sonra, hər gün yemək və nə qədər yemək, çəkinizi formalaşdırır, yəni dəyişikliklər gündəlik pəhrizdə edilməlidir.
5 gün qarpız üzərində pəhriz
Qarpızın güclü bir diüretik təsiri vardır və artıq mayenin qaldırılmasına kömək edir. Bəzən vücudun ehtiyacı olan mayenin hissəsini tutmağa çalışır, buna görə də belə bir pəhriz zamanı gündə 1,5-2 litr su içməlidir. Həftə içində və ya tətilə belə bir boşaltmağı heç bir yerə getməyincə təşkil etmək daha yaxşıdır, çünki tez-tez tualetə ehtiyacınız olacaq.
Bu pəhrizdə məhdudiyyətlər sadədir: çəki hər 10 kq üçün 1 kq qarpız yemək olar. Yəni 60 kq ağırlığında olan bir qız gündə 6 kq fetal pulpa ödəyə bilər.
Daha çox pəhriz məhdudiyyəti yoxdur. İstənilən vaxt hər hansı bir hissəsi qarpız var. Əsas odur ki, suyu unutma, əks halda susuzlaşır (qarpızın diüretik olması səbəbindən).
Bu pəhriz uzunmüddətli nəticələr vermir və ondan sonra düzgün pəhrizə getməsəniz , çəki geri qayıda bilər.
Bir diyetdə qarpız mümkündürmü?
Əgər rasionun qəti şəkildə qeydiyyata alındığı hər hansı bir pəhrizdən istifadə edirsinizsə, onda siz meyvə və ya digər məhsullar gətirə bilməzsiniz, əks halda hesablanan kaloriya dəyərini pozacaqsınız və pəhriz lazımsız olmasa, daha az təsirli olmağa başlaya bilər. Diyetli qarpız yalnız sağ yeməyi istifadə edərsə yeyə bilərsiniz.
Bir su-qovun pəhrizinə daxil edilməklə incə böyümək üçün düzgün bir qidanın bəzi variantlarını nəzərdən keçirək:
Seçim 1
- Səhər yeməyi: yulaf, 2 dilim qarpız.
- Nahar: qarğıdalı, tərəvəz və mal əti ilə bişmiş.
- Snack: Bir neçə dilim qarpız, bir stəkan su.
- Yemək: kalamar və ya balı ilə lahana.
Seçim 2
- Səhər yeməyi: 2 yumurta qızardılmış yumurta, 2 dilim qarpız.
- Nahar: yüngül tavuk şorbası, bir dilim çörək.
- Snack: Bir neçə dilim qarpız, bir stəkan mineral su.
- Şam yeməyi: toyuqla bişmiş meyvələr.
Bu cür sistemdə yemək mümkündür, nəticə əldə etməzdən əvvəl nə qədər lazımdırsa (həcmi ayda 4-5 kq təşkil edəcək). Bu, yağ toxumasını azaltmaqla çəki azaltmağa imkan verən və davamlı bir nəticə verən zərərsiz bir sistemdir.