Oxysize tənəffüs üsullarının növlərindən biridir. Oxysezin tənəffüs sisteminin prinsipi davamlı diaphragmatik tənəffüsdir - bir tənəffüs, üç dovdocha, bir ekshalasiya və müəyyən bir fiziki məşğələlərin aparıldığı üç pre-doz. Bu texnikada nəfəs artımının olmaması səbəbindən oksizləşmə müvafiq avadanlıqdan - bodyflexdən daha yumşaq hesab olunur.
Faydaları
Hamımızın nəfəs alma, kilo verməsi və bəlkə də oksizləşdirmə arzusu - bu yuxularımızın təcəssümüdür. Ancaq sağlam olduğumuz müddətdə çəki itirməyi düşünürük. Oxisize - çəki itirməkdən daha çox, bu texnika minlərlə insana ikinci doğum verir.
Oxysize üzrə dərslərdə siz hipertansiyon, diabet, artrit və digər növ xəstəlikləri olan insanlarla tanış olacaqsınız. Hamısı sağlamlıq üçün gəldi. Hipertenziyalı xəstələrdə oksidləşmənin ilk dərslərindən sonra təzyiq normallaşdırılır, şəkərli diabet insulinə həssaslıq artırır və məşqdən əvvəl injectionlara ehtiyac yoxdur və qan dövranı doymuş tənəffüs nəticəsində aktivləşir, zədələnmiş toxumalar bərpa etməyə başlayır və sağlam hüceyrələri sintez edir.
Oxysize üçün kim uyğun?
Oxizizmin düzgün tənəffüs edilməsi hər kəs üçün faydalı olmasına baxmayaraq, əksinə bir sıra əks göstərişlər var:
- hamiləlik;
- hər cür şişlər;
- infeksion xəstəliklər;
- kist;
- böyrək və ağciyər xəstəlikləri;
- intrakranial təzyiqin artması;
- epilepsiya;
- keçdiyimiz günlərdə əməliyyatını etdi.
Əksinə oxysize yuxarı orqanında kilo vermək istəyən insanlar üçün uygundur, çünki əllərin, arxa və yuxarı mətnlərin ən çox məşğələləri iştirak edir.
Öz-özünə iş oxysize
Oxysize evdə müstəqil olaraq tədqiq edilə bilər və oksisiz tənəffüs üsulunu öyrənmək çətin deyil. Bu vəziyyətdə, orqanınıza zərər verməməkdən qorxmamalısınız - oksisiz məşqçi olmadan dərslər üçün təhlükəsizdir, çünki nəfəs tutmağı nəzərdə tutmur.
Evdə bu üsulla məşğul olmağı qərara alsanız, ən əlverişli vaxt səhərdir. Oksizləşmənin kompleksləri oyanandan sonra bir stəkan su içdikdən sonra boş bir mədədə aparılır. Səhər saatlarında məşq etmək imkanı yoxdursa, hər hansı digər vaxt seçə bilərsiniz, əsas odur ki, dərslərdən 3-4 saat əvvəl yemirsiniz.
Biz harada başlayırıq?
Oxysize texnologiyasının yaradıcısı - Jill Johnson, tənəffüsün avtomatik tənzimlənməməsi üçün məşqlərə başlamaması məsləhətdir. Hər bir məşqdə oksisiz tənəffüsün eyni üslubunu yerinə yetirir - 1 tənəffüs, 3 dovdocha, 1 ekshalasiya, 3 ekshalasyondan əvvəl. Dərslərin ilk həftəsi hər gün gündə 20-30 dəqiqə yalnız tənəffüs cihazı həyata keçirir. Yalnız tərəddüd etmədən nəfəs ala bildiyiniz zaman fiziki hissəyə keçin.
Oxysease rus versiyası
Marina Korpan da oksizləşmənin yaradıcısıdır, yalnız onun üsulu Amerikanın bir hissəsindən fərqlənir. Corpain, nefes oxizizasını kilo vermək üçün 30 sm həcmində itirəcəklərini vəd edir. Bizə çox ehtiyacınız olmadığını bilirik! Ancaq hər şeyi belə anlamıram.
Kursun başında, Marina Korpan ilə oksize olunur
Marina Korpan, çəki itirən adi kimyəvi ilə təsirini izah edir - çox oksigen alışı ilə, oksidləşdirici proseslər başlayır və cildin yağının yandırılması ilə nəticələnir.
Seçdiyiniz oxysize nə olursa olsun, bir şey eyni olaraq qalacaq: kilo itkisi və sinifdən sonra rifah.