Darıxdırıcı və monoton məşqləri sevməyən insanlar üçün dance fitness idealdır. Ona görə, bu əlavə funt itirmək və özünüzü alqışlamaq olar. Maraqlıdır ki, fərqli bir yük verən bütün üslubları rəqs etməyi öyrənə bilərsiniz. Darya Lisichkaya mərkəzləri rəqs fitnesini öyrədir olduğu yerlərdə çox məşhurdur.
Belly dance
Belə dərslər artrit, hipertansiyon və diabet kimi xəstəliklərə kömək edəcəkdir. Belə məşqlərdə itburnu, qarın, əllər ilə işləyirik. Mədəinizi düz və gözəl edəcək bir dalğa necə edəcəyini öyrənək. Düz və maksimum dərəcədə qarınınızı çəkin, mümkün olduğu qədər bu vəziyyətdə qalın, sonra rahatlayın ki, mədə bir qədər irəli çıxsın. İndi itburnu stasionar vəziyyətdə düzəltməlisiniz və hamarca möhkəmlənməyi və mədənin rahat şəkildə rahatlaşmasına başlamalısınız.
Bədən baleti
Kilo itkisi üçün bu cür rəqs, belinizi gücləndirməyə və gözəl uzanmağa kömək edəcək. Bu cür təhsil yüksək intensivliyə cəlb edə bilməyənlər üçün idealdır. Təlimlərdən birini nəzərdən keçirin, tezgahda (kürsüdə) durun, bir ayağını maşına qoyun və düz bir şəkildə düzəldin. İndi bədəninizə bir az əyilmək, əlinizi qaldırın və yüksəldilmiş bacağa çəkin. Bu yeni başlayanlar üçün çox yaxşı bir məşqdir.
Dance Fitness Zumba
Burada bütün rəqslər bir araya gətirilir. Aktiv hərəkətlər sayəsində bir çox kalori itirirsiniz. Bu treninqlərin necə keçirildiyini fərq etməyəcəksiniz, çünki əyləncəli olacaqsınız, simulyatorlar üzərində cansıxıcı və monoton "tərləmə" etməyin. Daria Lisichkina ilə rəqs idman məktəblərində siz yuxarıdakı bütün təlim kurslarına qatıla bilərsiniz.