Artıq çəki qurtarmaq istəyən hər kəs, kalori sayını məhdudlaşdırmadan bunu edə bilməz. Ancaq hər kəs özünüzü bir pəhrizə girməyə və onu müşahidə etməyə məcbur edə bilir. Bunu etmək çətindir, çünki müxtəlif xeyirxahlıqlardan imtina etməlisiniz, amma bu, çox realdır.
Evdə bir pəhriz necə getmək olar?
Özünüzü həvəsləndirmək və zərərli məhsullardan istifadə etməyi dayandırmaq üçün bir neçə yol var. Birincisi, bir pəhriz getməzdən əvvəl, kilo verməyinizə səbəb olan səbəblər barədə diqqətlə düşünmək doğru olacaq. Bir insanın daha çox motivasiya etməsi, müvəffəqiyyət şansının yüksəldilməsidir . Psixoloqlar səbəblərin siyahısını hazırlamağı və onu daim qarşınızda saxlamağı təklif edir. Beləliklə, "qırmaq" çox çətin olacaq, çünki bir şəxs özünü nə üçün məhdudlaşdırdığını həmişə xatırlayacaqdır.
İkincisi, mütəxəssislər çəki itirmək qərarına gəldik və bütün prosesləri nəzarət etməyi xahiş etdiyiniz bütün yaxın insanları xəbərdar etsin. Hər hansı bir qərar barədə daha çox adamın bildiyi bir fikir var, bəyan edilmiş planı yerinə yetirməməkdən daha çətin olacaq.
Və, nəhayət, mütləq kilo vermək nə faydaları bilmək lazımdır. Yenə də müəyyən bir ağırlığa çatdıqdan sonra sizi gözləyən sonrakı "faydalar" nın siyahısını hazırlaya bilərsiniz.
Bir motivli insanın hər şeyi edə biləcəyini unutmayın. Bir motivasiya yaradın - bir pəhrizə getməzdən əvvəl burada başlamaq lazımdır. Əks halda, çox güman ki, heç bir şey çıxmayacaq. Siyahıda göstərilən üsullar yalnız "ilk addımı atmağa" kömək etməyəcək, həm də prosesin qarşısını almır və məhdudiyyətlərə davam edir. Bu da narazılıqdan xilas olmaq üçün kömək edir, əksinə, bir insanın istəyən hər şeyə nail ola bilən bir qalib kimi hiss edəcək.