Üzüm, giləmeyvə, uşaqlıqdan bəri tanış və sevimli dad və faydalılığı həmişə diqqət çəkdi. Bununla yanaşı, əlavə kilo ilə mübarizə edənlər üçün istifadə olunmaması narahatlıq doğurur, çünki dəqiq olaraq bilinmir ki, çəki itirərkən üzüm yemək mümkün olub-olmaması, çox iddia olduğu kimi üzüm diyeti də var.
Üzümün nədir?
Üzümün şəfa xüsusiyyətləri qədim zamanlardan insanlar üçün məlumdur:
- onun meyvələri canlılığı artırdı, enerjini geri qaytardı, yorğunluq mübarizəsinə kömək etdi;
- Bronşitdə üzümün tanınmış terapevtik xüsusiyyətləri, bronxdan bəlğəmin atılmasının ən yaxşı vasitələri kimi;
- üzüm astma şərtləri və bir sıra digər xəstəliklərin müalicəsi və qarşısının alınması üçün göstərilmişdir.
Üzümün kilo itkisi üçün faydalı olub-olmadığına dair cavab araşdırmanın nəticələrinə istinad edərək əldə edilə bilər. Üzümün artıq çəki ilə mübarizədə istifadəsinin müsbət nəticələrini, eləcə də təbii və su ilə seyreltilmiş üzüm suyunun istifadə edilməsini göstərdilər. Doğrudur, bu testlər üçün göstəricilər fərqli idi, amma bütövlükdə çəki azaldılması üçün üzümdən istifadə imkanını təsdiqlədi.
Üzüm kilo vermək üçün istifadə edilə bilər, ancaq bu giləmeyvə yüksək kalorili məzmununu unutmamalısınız, buna görə üzüm müalicələrinə qatılmayın, əslində istirahət.
Zayıflama üçün üzümün faydalı xüsusiyyətləri
Əlinizdə yemək üçün bir şey yoxdursa, kiçik bir dəst üzüm , aclığınızın hissini mükəmməl bir şəkildə təmin edər və ehtiyac duyduğunuz başqa bir şey olmadığı halda sizi enerji və sevinclə dolduracaqsınız.
Üzümün stress və depressiyaya qarşı bir vasitə kimi tanınan xüsusiyyətləri, buna görə də qidalanma prosesinə daxil edilməsi ağırlığı daha az çətinləşdirir.
Çox böyük miqdarda şəkər ehtiva edən bu şirin giləmeyvənin qəbul edilməsi, kilo verməklə böyük qayğı ilə aparılmalıdır. Üzümlər axşam saatlarında çəki itirərkən eyni səbəblə tövsiyə edilmir. Lakin, gecə ümumiyyətlə yeməkdən imtina etmək daha yaxşıdır, belə ki, həzm sisteminə olan yükü artırmamaq və bu səbəbdən artıq çəki çəkməyin.
Hər hansı bir məhsul kimi üzüm də fayda verə bilər, ancaq zərərin itirilməsi üçün pəhrizin bir hissəsi kimi istifadə edildikdə, zərərin aradan qaldırılması mümkündür, baxmayaraq mütəxəssislərin tövsiyələrini nəzərə almır. Artıq hər şey zərərlidir; Üzümlərə gəldikdə, onun həddindən artıq istehlakı iki dəfə zərərlidir. Buna görə kilo verməklə üzümləri ehtiyatla və kiçik miqdarda yeyin.