Hamımız uşaqlıqdan mamalara sızan və bir az yağ əlavə edən narginin dadını tanıyırıq. Manqanın bədənin qidalandığı çox məşhur olduğu təəccüblü deyil, çünki malik olduğu faydalı xüsusiyyətlərin kütləsindən başqa, manga da bədən tərəfindən mükəmməl şəkildə əmilir və kiçik kələklər üçün lazım olan güclü bir güc artırır.
Bir manqada faydalı nədir?
Əvvəlcə bir manqanın nə olduğunu başa düşəcəyik. Manka, buğdanı daşlama vasitəsi ilə hazırlanmış bir taxıldır. Bunundan sonra irmik buğda kimi faydalı xüsusiyyətlərə malikdir. Manka nanə ilə zəngin, fiberdə zəifdir, bu, asan və sürətli yeməli qida verir, çox qida verər. Manqanın bu xüsusiyyəti, həkimlərin post-operativ xəstəyə suda hazırlanmış maye mangonun istifadəsinə məsləhət verdikdə istifadə edirlər. Həmçinin, bu, yalnız donuz, bağırsağın aşağı hissəsində digested olan püresi, buna görə də, bədəndən artıq miqdarda deyil, həm də içindəki toksinləri çıxarmaq imkanı verir.
Manqada olan karbohidratlar nişastadır, bu isə qlükoza və fruktoza nisbətən daha yavaş həll olunur, buna görə də bədənin karbohidratlarla daha uzun bir şəkildə təmin edilməsinə imkan verir və buna görə də insan qidalanır. Manqanın bu xüsusiyyəti fəal həyat tərzinə, ya da daimi fiziki zorakılıqla məşğul olan idmançılara faydalıdır. Hələ də bu xüsusiyyət yüksək miqdarda şəkərdən əziyyət çəkən insanlar üçün tətbiq edilir, onlar üçün mango əla səhər yeməyi olacaqdır. Manqanın faydalı bir xüsusiyyəti, mükəmməl həzm etdiyi üçün uzun istilik müalicəsi tələb etmir, yəni digər taxıllara nisbətən daha faydalı xüsusiyyətləri saxlayır.
Çəki itirən Manka
Bu dondan kilo vermək üçün istifadə, aşağı kalorili bir qab kimi - bu bir mifdir. Əqrəmin kalori miqdarı 100 qr başına 330 kkal təşkil edir. Bu, yetkin bir qadın üçün kilo verərkən istifadə edilməyiniz tövsiyə olunur ki, kalori demək olar ki yarısı əhatə edən iki yüz qram xidmət, 660 kcal deməkdir. Amma pəhriz qidası ilə irmik püresi tamamilə tərk etməməlisiniz. Mantonun kiçik bir hissəsi, suda qaynadılmış, quru meyvələrin əlavə edilməsi, nahar üçün yeyilmiş, nahar qədər tam hiss etməyə imkan verir. Bu istenmeyen qəlyanaltıların qarşısını almaq üçün imkan verir. İndi manqanın necə faydalı olduğunu anladığımıza görə, onun zərər haqqında danışmaq vaxtıdır.
Mangoya ziyan
Mangonun zərərli xüsusiyyətlərinə xüsusi diqqət yetirilməlidir. Manqanın tərkibinin kifayət qədər çox miqdarda özü olduğunu bilmək lazımdır. Bu maddənin konjenital dözümsüzlüyü doqquz yüz Avropalıya təsir edir. Çölyak xəstəliyi olan xəstələrdə, özü bağırsaq mukozasının incələşməsinə səbəb olur və bu, öz növbəsində, qida maddələrinin emiliyində azalmaya gətirib çıxarır.
Təhlükəli də irmik bir hissəsi olan fitin dədir.
Halbuki, əgər siz və ya uşağınız maddələrin tərkib hissələrindən birinə və ya özünə qarşı allergiyaya qatılmazdıqda, dietinizdən irmik tamamilə istisna etmir. Yalnız xatırlamalıyıq ki, hər şey yaxşıdır ki, hədsiz dərəcədə.