Midyeler onların incə görünüşü üçün bir incəlik hesab edilə bilər. Həm də dənizin qalan hissəsi kimi bir çox azarkeş var - bütün bu möhtəşəm məzə hər hansı bir masa bəzəyəcək! Bundan əlavə, kifayət qədər yüngül məhsuldur və hətta kilo itkisi zamanı ödəyə bilərsiniz. Midiya içərisində neçə kalorili və onların faydalarına baxın.
Midyelərin faydaları və kalori məzmunu
Artıq yuxarıda göstərildiyi kimi, midye olduqca yüngül bir məhsuldur. Ətli midye, 100 qr başına 77 kkal olan bir kaloriya məzmununa malikdir, əsasən bir protein məhsuludur - 11.5 q.Onda çox az yağ var - yalnız 2 qr, karbohidratlar da - 3.3 qr.Bu tərkib sayəsində bu məhsul diyetli mətbəx üçün idealdır.
Midyenin diqqətəlayiq və faydalı xüsusiyyətləri. Onları istehlak edərək, vücudunuzu nadir əsas omega-3 və omeqa-6 turşuları ilə zənginləşdirirsiniz. Bundan başqa, midye də A, C, PP, E və həmçinin B qrupunda çoxlu vitaminlər var. Burada faydalı minerallar - maqnezium, kalium, kalsium, sodyum , dəmir və fosfor var.
Ərzaq ilə müntəzəm istifadəsi ümumi gücləndirici təsirə malikdir, yaxşılaşdırır
Kilo vermək üçün midye
Midyelərin aşağı kalorili məzmunu sayəsində, çəki itirərkən sağlam bəslənmənin bir elementi kimi istifadə edilə bilər. Zorunlu sıx bir səhər yeməyi, sıx isti yemək ilə yaxşı bir yemək və doğru yeməkli, gecə yemək üçün hazırlanmış tərəvəzli qarışıqlı midye.
Bu dadlı və sadə pəhriz tez bir şəkildə forma almağa kömək edəcək və ən başlıcası, istənilən müddətdə ona səliqə bilər, çünki bu, zərərsizdir. Əsas odur ki, hər şey şirin, yağlı və unsuzdur. Bu sağlam bir kilo üçün bir şərtdir.