Bir rahatlıq zonası - bir insanın həyatının mühüm komponentidir, o zaman dəyişkən və qeyri-sabit bir dünyada nə edə bilərsiniz. Ancaq heç bir şey eyni vəziyyətdə uzun müddət qalmayacaq və hər zamanki müddətdə qalma fərdi tədricən azalır.
Rahatlıq zonası nədir?
Rahatlıq zonası - bu fenomenin tərifi özünü qorunan və inamlı hiss etdiyi bir insanın fərdi məkanı kimi təfsir edir, bunun dəyəri fərdin fərdi ehtiyacları ilə yaradılan kiçik bir mikrokosmik sabitliyində yatır. Rahatlıq zonasının məhv edilməsi psixoloji balansdan çıxmağın bir yoludur.
Psixologiya rahatlığı zonası
İnsan rahatlığı zonası - psixologiya onu "zəif zəmində istirahət" hissinin olduğu zaman, iştirak, təhlükəsizlik və müəyyən bir psixoloji vəziyyətin əsas ehtiyaclarını təmin edən müəyyən bir yaşayış sahəsi kimi müəyyən edir. Psixoloqlar hesab edirlər ki, rahatlıq zonası "ikicərəfli qılıncdır". Gələcəkdə rahat, rahat olmağı xoşlayır, amma istirahət vəziyyəti qalıcı olduğunda bir şəxs inkişaf etməyi dayandırır.
Rahatlıq bölgəsindən ayrılma nə deməkdir?
Rahatlıq zonasından necə çıxmaq lazım olduğunu anlamaq üçün, nəyə görə və nə üçün lazımlı olduğunu dəqiq başa düşməlisiniz. Rahatlıq zonasından çıxmaq qeyri-müəyyənlik yolunda, başlanğıcda narahat olan şəraitə qoymaq və bir insanın nə üçün istifadə edildiyindən radikal olaraq qeyri-adi hərəkətlər etməyə başlayır. Rahatlıqdan çıxmaq bir riskdir, həm də özünüzü yeni bir baxımdan görmək üçün bir yol.
Rahatlıq zonasının genişləndirilməsi
Xəbərdarlıq, problemin bilinçaltı səviyyədən şüurlu səviyyəyə çatması üçün əhəmiyyətli bir an, yəni şəxsin dəyişməyə ehtiyac duyduğunu ifadə edir. Hər şey tədricən və mərhələdə edilməli, həyatınızı dəyişmək istiqamətində hər bir addım üçün özünüzü təşviq etməli. Rahatlıq zonasını, mərhələlərini necə genişləndirmək olar?
- Məqsədləri təyin etmək - son arzu olunan nəticənin vizionu ilə aydın olmalıdır.
- Dəyişikliklərin vaxtı müəyyənləşdirilməsi - bütün nüansları müəyyənləşdirmək, məsələn, altı ay, bir ay, bir həftəlik vəzifələri müəyyənləşdirmək üçün vaxt çərçivəsini müəyyənləşdirmək və yekunlaşdırmaq vacibdir. Bu dəyişikliklərin izlənməsi üçün faydalıdır, bu da sizi daha da irəliyə aparır.
- Özünüz üçün çalışmaq üçün konkret bir plan. Başlanğıc mərhələsində sabitlik və rahatlıqdan çıxma çox ağrılı olur, aksiyalar və adi dövlətə qayıtmaq arzusu ola bilər, ancaq davamlı addımlar atmağa, yaxın adamların dəstəklərini davam etdirməyə, motivasiya edən ədəbiyyat oxumağa və ya müvəffəqiyyətli şəxslər haqqında bir videoya baxmağa davam etmək vacibdir;
- Müvəffəqiyyətə nail olmaq və onun birləşdirilməsi. Məqsəd əldə edilir, gücü qazanmaq üçün rahatlaşırsınız, amma təkrarlanan bataqlığa daxil olmamaq üçün əldə edilənlərə dayandırmayın, yeni məqsədlər qoymaq vacibdir.
Rahatlıq zonasından çıxmaq - təlimlər
Rahatlıq zonasından çıxan yol, avtomatika üzərində daha tez-tez yerinə yetirilən adi, naxışlı hərəkətlərdəki dəyişiklikdir - onlar anlaşıqlıdırlar, narahatçılığa gətirmirlər, lakin rəngləri əlavə etmirlər, çünki həyat ömürlü və proqnozlaşdırıla bilər, lakin bir çox insanlar rahatdır və nə pis, nə də yaxşıdır - bütün bunlar bizim qavrayışımızdan. Ancaq müntəzəm olsa, monotoniya dözülməz hala gəldisə, bu vəziyyətdən çıxma vaxtı gəldi. Dəyişikliklər rahatlıq zonasından çıxma yollarıdır:
- Normal yolun dəyişdirilməsi - insanın həyatı üçün müəyyən bir yerə, eyni səyahət yollarına alışır. İpucu: bu marşrutları dəyişdirin, işləmək üçün başqa yollar atın, dostlarınızla görüşün yeni yerlərini seçin - qurtulmaq üçün lazım olan sapma təəssüratlardan.
- Görünüşü dəyişdirin . Bu həm qadınlar, həm də kişilər üçün aiddir. Görünüşün dəyişdirilməsi bir insanın fərqli hiss etməsinə kömək edir.
- Yeni, keşfedilmemiş bir istiqamətdə inkişaf etməyə başlayın . Bir çox yol var: sənətkarlıq, peşə öyrənmək, özünü kəşf etmək üçün kitab oxumaq, fərdi özünü inkişaf üçün təlim kölgələrində iştirak etmək.
- İdman etmək . Hər kəs orta istifadənin endorfin miqdarını artırdığını bilir və bu, gözəl bir ruh halına və onların məqsədlərinə nail olmaq arzusundadır. Rahatlıq zonası daha hərəkət etmək və inkişaf etmək çətin olan "belə" bir yerdir, idman atəş edilən inertiyanın aradan qaldırılmasına kömək edir.
- Səyahətə başlayın . Hər kəs üçün imkanlar fərqlidir və xarici ölkələrə səyahət etmək olmaz. Bölgəsində, bölgəni araşdırmaq üçün maraqlı olan çox gözəl və tarixi yerlər var.
Rahatlıq bölgəsindən çıxma qorxusu
Rahatlıq və sabitlik zonası onu tərk etmək üçün çox dəhşətli və ağrılıdır. Tanıdım və tanıdılmaqdan yaxşı çıxmaq qorxusunun əsasını nədir? Bu, yenilik və nəticələrin gözlənilməzliyi qorxusudur, çünki bütün bunlar "həddən artıq işlə təmin olunur" və bu, bütün bunların zərər riski içindədir. Habitual - doğma və proqnozlaşdırıla bilən, rahatlıq zonasının arxasında - heç kimin dəyərinə zəmanət vermir. Niyə konfor bölgəsini buraxdığının səbəblərini buraxın:
- adət-ənənələrində qalma, insan potensialı aça bilməz;
- inkişafı dayandırır, durğunluq (durğunluq), daha sonra isə regressiya prosesi var;
- rahatlıq zonasında həyat zərif olur, sürücünün mənası yoxdur.
Rahatlıq zonasından çıxış yolu haqqında kitablar
Brian Tracy "Rahatlıq bölgəsindən çıxın. Həyatınızı dəyişdirin "- məşhur NLP praktikatoru tərəfindən yazılan bu ən çox satılan kitab bir çoxları başa düşmək üçün kömək edir ki, isterseniz, gözəl uğurlara nail ola bilərsiniz və özünüzü divandan ayırmaq və rahatlıq zonasından ilk addımı atmaqla başlayın, maraqlı macəra həyatı dolu. Müvəffəqiyyətli insanlar özlərini aşırlar və müvəffəqiyyət qazanmaq üçün həqiqət olduğunu nümunələrindən göstərirlər, əslində, rahatlıq zonasının tərkibində olan ədəbiyyat özünü aradan qaldırmaq və uğur qazanmaq üçün çalışır.
Psixoloqlar tanış, isti və rahat yerdən necə çıxmaq və həyatlarını dəyişdirmək üçün aşağıdakı kitabları təklif edir:
- "Məqsədi nail olmaq üçün addım-addım" R. Maurer . Kiçik, gündəlik addımların bir ardıcıllığı müvəffəqiyyətin açarıdır, müəllif inanır. Kitabda dəyişiklik qorxusuyla mübarizəyə çox diqqət yetirilir.
- B. Roth "nail olmaq vərdişi" . Onlar adi halında "qaldıqlarını" və daha da inkişaf etdirmək istədiklərini düşünənlər üçün "necə" alətlər yoxdur. Praktiki sadə təlimlər, doğru suallar yaradıcı stupor və rahatlıq zonasından çıxmağa kömək edəcək və yenidən hərəkət etməyə başlayacaq.
- "Özünü et". T. Syiq . Stabillik və rahatlıq zonası inkişafın dayandırılmasıdır. Bir şəxs durmamalı, bir üst topa çəkilməlidir, birinin yanında çalışmalıyıq. Həyatınız üçün bir çox yolla müvəffəq ola bilərsiniz.
- "Alchemist" P. Coelho . Özünüzü tapmağın yolunu, evdən çıxmaq üçün əsas səfərinizi etmək, adi olan hər şeydən uzaqlaşmaq, bir çox sınaqdan və çətinlikdən keçmək barədə düşünən bir kitab, amma sonunda arzu etdiyiniz hər şeyi tapa bilərsiniz.
- "Öz-özünə rəhm etmədən. İmkanlarınızın sərhədlərini itələyin. " Larssen . Bestseller Norveç müəllifi yüzlərlə adamın "ölü" nöqtəsindən hərəkət etməsinə və müvəffəqiyyətə çatmasına kömək etdi. Sülh və rahatlıq zonası təxirə salınır və hər zaman məlumatlandırılmır, azadlıq təmin edir, praktiki alətlər lazımdır və bu kitab həyatında əlverişli dəyişikliklərə nail olmaq istəyənlərə dəstəkdir.
Comfort Zone - şəxsi yer
Sağlamlıqdan danışarkən, insanın rifahı, ətrafdakı kosmosda şəxsi rahatlıq zonası çox vacibdir - işğalı narahatlıq, təcavüz, fiziki xəsarət və bir sıra psixoloji problemlərə səbəb olan şəxsi sərhədlərin təhlükəsizliyi haqqında. Rahatlıq zonası insanlar ilə qarşılıqlı əlaqədə olduğunda onların arasında hansı əlaqələrdən asılıdır.
Ünsiyyətdə rahatlıq zonası
Rabitə rahatlığı zonası 5 radii və ya uzaq məsafəyə bölünür:
- ictimaiyyət - 3 və daha çox metr, böyük bir qrup insan, konferans, seminarlar əvvəl danışır;
- sosial - 2-3 metr (təlim, tanış olmayan şəxslərlə rəsmi görüşlər);
- şəxsi - 40 sm-dən 2 metrədək, bu aralıqda dostlar, dostlar, həmkarları ilə ünsiyyət qurmaq rahatdır;
- intim - 15 ildən 40 sm-ə qədər, bu radiusda, kinostetik (toxunma) baxımdan tez-tez təsir göstərən ünsiyyətə - yaxın adamlar, dostlar kateqoriyasına daxil olanlar, bir insanı rədd etməməlidir;
- hiperbolik rahatlıq zonası - 15 sm-ə qədər, yalnız bir ana-uşaq münasibəti və ya bir kişi ilə qadın arasındakı fizioloji yaxınlıq üçün.
Intimate Comfort Zone
Rahatlıq zonanı necə müəyyənləşdirmək olar? Bu, asanlıqla fərqli məsafələrlə və fərqli insanlarla ünsiyyət qurarkən duyğularınızı izah etməlisiniz, bu hisslər narahat və ya olmasın. Səmimi və çox səmimiyyətli rahatlıq zonaları, onların işğalı insan sağlamlığına mənfi təsir göstərir. Sıxlıqlı nəqliyyatda səyahət edərkən və ya böyük bir quyruqda durarkən hər kəs bu hissi bilir - həyəcan, təhlükə, havanın olmaması, həyat təhlükəsi kimi çaxnaşma ola bilər.
Bir əlaqədə rahatlıq zonası
Yaxınları ilə dostluq münasibətlərində bir şəxsin rahatlıq zonası, dostluq münasibətləri getdikcə azalır, dostluq münasibətləri əlaqələrin uzaqlaşması halında, yaxınlaşdıqda isə görüş zamanı yalnız bir sarsıntı olur, tez-tez bir- rahat, çünki bir-birinə inam və birləşmə hissi var .