Bıçaq zonası həmişə hər hansı bir qadın üçün ən problematiklərdən biri olmuşdur. Qalan hissələr sıraya qoyulduqda belə, itburnu üzərində artıq çəki təslim olmaq istəmir. Bu problemin ən sadə və ən radikal həlli liposuction edir. Kalçalardan artıq çəki çıxarmaq ən qısa zamanda aradan qaldırıla bilər və nəticə dərhal dərhal görünür. Amma bu medal bir tərəfi var. Bir müddətdir ki, kalça içərisində əlavə santimetrlər və qidalanma və məşq etmədən düzəldilərsə, çox tez bir zamanda orijinal yerə qayıdırlar.
Kalça üzərində qulaqlara qarşı vasitələri
Gözəl ətəyiniz üçün mübarizə aparmaq üçün lazım olan ilk şey - bir möcüzə olmayacaqdır. Bu uzun və çətin bir işdir. Qulaqlardan qurtulmaq üçün özünüzə ən azı iki və ya üç ay yaxşı bir iş lazımdır.
Əvvəldən başlayaraq, saat 18: 00-dan sonra şəbəkə dəstəyinizlə ağızınızı yapıştırın! Pasta üçün yolunu unutma, bu, heyvanların yağları və sadə karbohidratlar - əsas düşmənlərinizdir. Tatlar, şəkər və ya tortlar yoxdur.
Qulaqları qulaqları silmək üçün əllər kimi düzgün işləməlidir: yaxşı bir öz masajı yaxşı nəticələr verir. Quşların qulaqlarından qurtulmasına kömək edən ən təsirli və kompleks vasitə fiziki fəaliyyətlər olub və qalır. İndi mübarizə üsullarını daha ətraflı nəzərdən keçirin.
Kalça üzərində qulaqları aradan qaldırmaq üçün çalışmaları
Bu təlimləri müntəzəm olaraq aparın və gözəl bir rəqəmdən istifadə edə bilərsiniz:
- Başlanğıc vəziyyəti: yataqda və ya tezgahda yanınızda yatın. İndi üst ayağı ilə işə başlayırıq. Düzünü saxlayarkən, ayaqlarınızı yuxarıdan və yerdən fırladın. Əvvəla, hər ayağın üstündə 10-15 məshumu etmək kifayətdir. Zamanla, sineklərin sayı artırılmalıdır.
- Squats. Çox effektiv məşq, həm də kalçaların qulaqlarını silməyə və gluteal əzələlərini gücləndirməyə kömək edir. Başlamaq üçün, bəzi yavaş yarım çubuqlar etmək lazımdır və daha sonra onları çabucak çubuqlarla alternativ etmək lazımdır. Bunu edərkən əllər uzanır. Mədəinizi sıx və arxa düz tutun. Alternativ 10 yavaş və sürətli oturma. Bu çətin bir məşqdir, amma nəticələr sizi məmnun edəcək. Əvvəla, kifayət qədər 50 oturuş var, vaxtında onların sayı ikiqat olmalıdır.
- Büküm. Otur və əllərinizin yerində dayanması. Ayaqları tərəflərdən növbə ilə əkilib, bədənə tərəf çəkib, yüngül şəkildə yanlarına döndərilməlidir. Ayağınızı qaldırdığınız zaman, həmişə bir tökülənə əmin olun. Hər tərəf üçün 10 dəfə kifayətdir.
- Atlamada əlavə santimetrləri buraxa bilərsiniz. İlk baxışdan bu sadə və tamamilə səmərəsiz bir məşqdir. Ancaq hər gün yüz sıçrayış edərək, çox mürəkkəb və təsirli olduğunu başa düşəcəksiniz.
Masajla itburnu üzərində qulaqları necə qurtarmaq olar?
Fiziki məşqlər, həqiqətən, itburnu üzərində qulaqları aradan qaldırmağa kömək edir. Kilo itirmə prosesini daha xoşlaya masaj edin. Təzyiq gücünü tədricən artırmaqla başlayın. Sonra əlləri ilə budlara sürtmək başlayın, yağlı təbəqə getmək başlayır ki, yumaq və yoğurmaq lazımdır.
Eczanelerde, masaj üçün vakuum kavanozu satın ala bilərsiniz. Bu möcüzə bank, on seansda selüliti pozur. Dərini yağla yağlamaq və dəridə 10-15 dəqiqə sürmək lazımdır. Özünüzü yırtmamaq üçün təzyiq gücünü izləyin.
Bu məqsədlər üçün müxtəlif ağır əlcəklər, xüsusi taxta fırçalar və roller masajçıları birləşdirə bilərsiniz. Hətta bir dəsmal ilə anti-selülit masaj edə bilərsiniz, yalnız onu sıx bir turnike bükülür. Kursun başlamazdan əvvəl həkimə müraciət etmək məsləhətdir. Hətta masajın özünə zidd bir təsiri vardır: soyuqdəymə, yoluxucu və ya xroniki xəstəliklər, dəri lezyonları.