Qərb qadınları getdikcə daha çox şişmanlıq, daha sonra bədən çəkisinin əhəmiyyətli dərəcədə çox acı çəkir. Bunun səbəbi ərzaq istehsalçılarının çətin niyyətlərində, yazıların üstündəki hiperlikdə, normal bir yemək üçün vaxtın olmaması, fast-food yayılımının olmamasıdır. Yalnız günümüzdə çox şey yemək, bədən ehtiyacımızdan daha çox və daha çox gün içində sərf etdiklərimizdən bəhs etməmiz lazımdır. Rahat həyat tərzi və tam qida təhlükəsizliyi.
Asiyada, qida mədəniyyəti qərbdən daha yaxşı qaldı. Orada tələsmək qəbul edilmir və yemək (insanlar düyüdə aç illərini xatırlayır) orta və yavaş istehlak olunur, yaxşı, çubuqlar tərəfindən dəstəklənir. İngilis qadın və ya bir Alman qadından daha çox bədən kütləsi indeksi daha çox olan bir yağlı Yapon qadın və ya Çinli qadını görmək çətindir. Çətin Çin diyeti ilə maraqlanan son artım.
Pros və Cons
Çinli bir pəhriz seçərkən, duzsuz bir menyu hazırlayın. Üstəlik, yalnız duza deyil, bütün yeməklərə ədviyyat, souslar, şəkər əlavə etmək də icazə verilmir. Dumanlı ət və turşu da qadağan olunmuşdur, həmçinin kəskin, iştahaaçan dadlı qəlyanaltılar.
Bu, mütləq Çin pəhrizinin bir artıdır. Yalnız duzdan qurtulduqdan sonra artıq kilo verməyə başlamısınız - yağdan deyil, ödemdən su alsınlar, amma sonuncusu də sizi daha cəlbedici etmir.
Kilo vermək üçün bu sistem üçün bir neçə variant var. Bizə 7 günlük Çin pəhriz təklif edirik ki, bu da ciddi olsa da, 5 kqdan tez itirmək imkanı verir.
Bir həftə Çinli pəhriz ilə xolesterol və şəkər səviyyəsini aşağı salır, həzm və cildin vəziyyətini yaxşılaşdırır (qarşılıqlı olan), yaşıl çayın aktiv istifadəsi sayəsində vücudunuzu təhlükəli toksinlər, sərbəst radikalları təmizləyin.
Ancaq unutmamalıyıq ki, bizim dietimizin dezavantajı hamilə və laktasiya edən qadınlara, həzm orqanlarının, böyrəklərin və ürəklərin problemləri olan insanlara uyğun deyildir.
Menyu
Çinli pəhriz olmasa da düyü deyil, hələ də bu məhsul olmadan qida etməyəcək. Buna görə, Çin çubuqlar almaq və yemək vaxt uzanır - bu, çox təsirli.
Səhər yeməyi (az, lakin pəhriz):
- qəhvə;
- qəhvə və tost;
- bir stəkan süd;
- bir fincan yaşıl çay;
- limon şirəsi ilə qarışdırılmış xırmandırılmış xırmandalar;
- qəhvə;
- bitki çayı.
Lunches :
- yumşaq qaynadılmış yumurta, kələm salatı, 1 pomidor;
- bişmiş düyü ilə bişmiş balıq;
- omlet, salat qaynadılmış yerkökü;
- alma, qaynadılmış düyü, yüngül zeytun yağı ilə tost;
- bişmiş balıq, pomidor suyu;
- qaynadılmış toyuq filesi və bişmiş tərəvəz ;
- yağsız ət, buxarlanmış, kələm salatı.
Yeməklər :
- qızartılmış yaşıl alma ilə düyü;
- 2 bərk qaynadılmış yumurta;
- balqabaq garnitürlü bişmiş balıq;
- bitki garnitürlü bişmiş ət;
- meyvə vermə;
- qaynadılmış mal əti, bir stəkan kefir;
- qızardılmış qızarmış biftek, kələm salatı.
Yeməklər arasında, mümkün qədər çox maye və yaşıl çay içmək lazımdır.