Bir-birinin ardınca sürünən sonsuz eyni gri gündəlik həyatı hər kəsə məzlum bir dövlətə gətirə bilər. Amma müsbət emosiyaların köməyi ilə həyatınızı rənglərlə doldurursunuz. Bir çox müsbət emosiyalar var, hər biri öz dünyasına müsbət ittihamını gətirəcək.
Müsbət emosiyaların siyahısı:
- Maraq, faiz, maraq - ən tez-tez meydana gələn duyğu, düşüncə, bilik, bacarıq inkişafına səbəb olur. Maraq təkrarlanan işin həyata keçirilməsini dəstəkləyən tək motivasiyadır. Maraqlanan şəxs təcrübəsini genişləndirmək, yeni bir şey araşdırmaq arzusundadır. Güclü maraqla, bir insan canlandırdığı və həvəsli hiss edir.
- Sürpriz keçən bir emosiya: tez görünür və tez olaraq yox olur. Onun funksiyası insanı birdən-birə və ya yeni hadisələrə, uğurlu hərəkətlərə hazırlamaqdır.
- Sevinc - bir insanın müsbət duyğularını ifadə edir, güvən hissi, əhəmiyyəti, çətinlikləri aradan qaldırmaq və həyatdan zövq alma xüsusiyyətləri ilə xarakterizə olunur. Bu, özünü məmnunluq, sülh və ətraf əhali, enerji bərpası hissi və öz gücüylə müşayiət olunur. Bir insan potensialını həyata keçirərkən sevinc oyadır. Özünü həyata keçirmək yolunda maneələr sevincin görünüşünə mane olur.
- Xoşbəxtlik ən güclü müsbət emosiya. Bir şəxs məqsədə çatdıqda və ya bu an yaxınlaşdıqda baş verir. Xoşbəxtliyin yolu ideallar, xəyallar, məqsədlərdir. Onlar xoş hisslərin inkişafına töhfə verən nəticəni gözləyirlər. Məqsəd daha əlçatan və daha yaxın, daha az xoşbəxtlik hissi. Xoşbəxtlik yaşanmaq istəyən şəxs qabiliyyətlərini müəyyən etməlidir və çətin, uzaq məqsədlərə nail olmalıdır.
- Şükürlər - bir şəxs minnətdar olduqda hiss edir, bir qədər fayda əldə etdiyini başa düşür.
- Ümidimiz nikbinlikdir, son nəticədə hər şeyin yaxşı olacağına inanırıq. Problemlər həll edilməmiş görünmür, bir şəxs gələcəyi parlaq görür və onun istəklərinin nə olursa olsun gerçək olacağına inanır.
- Hüzur - hər şey doğru getdikdə görünür, rahat və sakit hiss edirsiniz. Zehniniz qayğılarla yüklənmir. Sülh sadəcə həzzdən istifadə edə biləcəyi zaman sakit və sükunət anına gəlir.
- Biz inanılmaz dadlı bir şey haqqında qorxu və maraq həyəcanını hiss edirik. İnanılmaz təbii hadisələr, sənət əsərləri, texnoloji nailiyyətlər ola bilər. Belə anlarda geniş bir dünyada yalnız toxum olduğumuzu anlayırıq.
Müsbət emosiyaların necə alınması lazımdır?
- Sadə sözlərin köməyi ilə müsbət emosiyalar əldə edə bilərsiniz. Yəqin ki, sevilən bir insanın danışdığı xoş sözlər dərhal əhval-ruhiyyəni qaldırdı. Hər kəs üçün müsbət emosiyaya səbəb olan sözlər xüsusidır.
- Müsbət hisslər yarada biləcək bir yol uşaqlıq və gənclik dostları ilə görüşlərdir. Məzunların bir yığıncağına və ya dostluq görüşünə gedin və müsbət emosiyaların alınması sizə əmin olun.
- Həyatınızda müsbət tapın. Hər vəziyyətə yenidən baxın və müsbət bir rəng verin. Dünyanın optimistik bir görünüşü daha çox müsbət duyğu və hissi almağa imkan verir.
- Əgər müsbət emosiyaların harada olacağını bilmirsinizsə - səyahət. Böyük bir seçim dənizin gəzintisidir, lakin özünüzü şəhərinizlə məhdudlaşdıra bilərsiniz. Bütün gün ormanda bir gəzməyə həsr olun, park sizi böyük bir ruh halına gətirəcək.
- Hobbi tapın. Yaradıcılığın həyata keçirilməsi mənfi və rahatlıq qazandıracaqdır.
- Daha çox gülümsəmək. Beynimiz səmimi və yalançı gülümsəmələri ayırmır, bu, həqiqətən, sanki ona reaksiya verir. Buna görə də hətta saxta bir müsbət emosiyaya səbəb ola bilər.
Təbiət dünyası bütün insan həyatını keçirir: ünsiyyət, insanlarla qarşılıqlı fəaliyyət, fəaliyyət və idrak. Müsbət duyğuların hərəkətləri çox böyükdür: onlar adi hərəkətləri və düşünmələri genişləndirməyə, şəxsi resurslar yaratmağa, bizi şənləndirməyə, vaxtında sağlamlığa və rifahı artırmağa imkan verir.