Kilo itkisi zamanı bir çox qadınlar hər hansı bir şirniyyatdan və digər tatlardan imtina etmələrindən əziyyət çəkirlər. Amma xüsusilə bunun üçün kilo vermək üçün çubuklar var, çünki üzülməyin. Onlar olduqca sevimli tortlar əvəz edə bilər, lakin eyni zamanda bu şirniyyat rəqəminizə zərər verməyəcəkdir.
Necə onlar faydalıdır?
Yəqin ki, hər bir qadın şirniyyat yemək və yaxşılaşmır - indi mümkündür. Kilo itkisi üçün zülal çubuqları ola bilər, yalnız idmançılar deyil, həm də rəqəmlərini təqib edən insanlar var. Bu çubukların az kalori olmasına baxmayaraq, şəkər şəklində sadə karbonhidratlar var, böyük miqdarda əks təsirə səbəb ola bilər, buna görə istehlak miqdarı əsaslandırmalı və enerji xərclərinə uyğun olmalıdır.
Kilo vermək üçün idman çubuqları karbohidratlar və zülalların əla bir qaynağı olan bir məhsuldur. Onlara görə, aclıqdan 3 saatdan artıq və ya daha da qurtarmaq imkanı əldə edəcəksiniz.
Kilo vermək üçün meyli barları böyük bir qəlyanaltı olacaq və ya ümumiyyətlə yolda olsanız, tam bir yemək əvəz edə bilərsiniz. Bu məhsullar lazımi enerji və güc əldə etməyə kömək edir.
Kilo vermək üçün meyvə çörəkləri, yalnız düzgün bəslənmə və məşqlə birləşdirildikləri təqdirdə əla nəticələr verəcəkdir. Ayaqqabı, üzgüçülük , aerobik və ya fitnə kimi, istədiyiniz hər şeyi seçin.
Əlbəttə ki, barları artıq hazır ala bilərsiniz, lakin özünüzü bişirmək çox çətin olmayacaq.
Meyvə çubuğu
Tərkibi:
- yulaf yulafları - 2 ədəd;
- şokolad zülalı - 4 çay qaşığı;
- ağcaqayın şərbəti - 1 ədəd;
- protein - 2 ədəd.
- aşağı yağlı süd - maddənin 1/4 hissəsi;
- portağal suyu - bir əsrin dörddə biri;
- Vanil - 1 çay qaşığı;
- neft - 3 tsp.
Hazırlıq
Bütün maddələr qarışdırıcı ilə hərtərəfli qarışdırılmalıdır və yarım saat soba qoyulması lazım olan bir kalıba dökülməlidir, 160 dərəcə qızdırılır.