Biz sitrus meyvələrinin inanılmaz faydaları haqqında uşaqlardan eşitmişik: bədəni vitaminlərlə, xüsusilə C ilə zənginləşdirir, immunitet sistemini gücləndirir, əhval-ruhiyyəni qaldırır və xəsarətlə mübarizə aparır. Ancaq indi çoxu üçün digər tərəf də vacibdir: narenciyanı bir pəhriz məhsulu olaraq istifadə etmək imkanı. Və hələ, mandarin üzərində kilo verə bilərsən?
Mandarinlər kilo itkisini təşviq edirlər?
Mandarinin kilo verməsinə və ya sadəcə olaraq deyil, sadəcə olaraq onların əsas xüsusiyyətlərinə müraciət etdiyini və hər şey dərhal yerə düşəcəklərini öyrənin:
- mandarinlər dəmir, kalsium və sodyumla zəngindir və onların istifadəsi bədəni daha sağlam və daha həyəcanlandırır;
- maye bolluğu bu meyvənin inanılmaz dərəcədə yüngül və diyetə sahib olmasını və bədəndən artıq mayenin qaldırılmasını təşviq edir;
- bütün sitrus meyvələri kimi, mandarin metabolizm üzərində faydalı təsir göstərir və onun sürətlənməsindən ötəri bədənin köhnə birikmələrini aktiv istifadə edir;
- Aşağı kalorili zəifləmə arasında bu məhsulu çox məşhur edir. İştaha salmaq qabiliyyətinə malik olduğundan yeməkdən əvvəl və sonra deyil, onu istehlak etmək vacibdir.
Əlbəttə ki, mandarinlər arıqlamaq üçün kömək edir, çünki onların xüsusiyyətləri bədəninizə qənaətlə effektiv mübarizə aparmağa kömək edəcəkdir. Yemək yeməməyin vacibdir (adətən mandarinlər yemək standart dövrü ilə müşayiət olunur - Yeni il tətili) və sağlam, yüngül qidaları seçin.
Məhsulların kaloriya məzmunu: naringi
Bir pəhriz əsnasında Mandarins hər kəsə zərər verməyəcək, çünki yüzdə yüzdə 40 kalori var. Əlbəttə ki, əgər pəhriz qidalandırmaqla qidalanmağı qətiyyətlə məhdudlaşdırırsa, əlavə edilməməlidir, ancaq əgər siz yalnız kaloriyi hesablayırsınızsa, belə bir meyvə sizə zərər verməyəcək!
Mandarina haqqında pəhriz
Mandarin üzərində kilo vermənin bir çox yolu var. İhtiyacınıza uyğun olanı seçə bilərsiniz:
- Mandarins səbirsiz bir pəhrizdir. Bu pəhriz ilə diqqətli olmalı və ən kiçik bir allergik reaksiyanın təzahürü ilə dərhal dayandırmalısınız. Pəhrizin mahiyyəti sadədir: üç gün ərzində yalnız mandarin, su və yaşıl çay yeyin. Mandarins gündə bir kiloqrama yaxın istehlak edilə bilər. Belə bir pəhriz üçün 2-3 kq itirirsiniz.
- Mandarinlərdə boşaltma günləri. Həftədə bir dəfə və ya iki dəfə, mandarinlərdə boşaltma işini təşkil edə bilərsiniz. Gedin yuxarıda göstərilən pəhriz ilə eyni prinsipdə olacağıq. Ancaq oruc günləri müntəzəm olmalıdır: məsələn, bazar ertəsi və cümə günü seçilir və bu günlər yalnız 1-2 ay ərzində davamlı olaraq yalnız mandarinlər yeyirsiniz. Bu, yavaş, lakin sabit bir nəticə verəcəkdir və əldə edilən ağırlığı saxlamaq üçün də böyükdür.
- Başqa bir asan sitrus diyeti var. Hər bir yeməkdən əvvəl bir mandarin yeyin, eyni zamanda bütün hissəsi kiçik bir salat plitəsinə oturmalıdır. Bu halda şam yeməyi, yatmadan 2-3 saat əvvəl, yalnız tərəvəz seçmək üçün yan çörək kimi olmalıdır.
- Başqa bir sadə pəhriz bir əvvəlki kimi bənzəyir, lakin meyvənin yerinə təzə sıxılmış şirəsi təklif olunur. Yeməkdən öncə 20 dəqiqə bir şüşə içmək lazımdır.
Bu, daha az yeməyə icazə verməyəcək, həm də qarın boşluğundakı yağ ehtiyatlarından xilas olacaqdır (bu, Koreya alimlərinin yaxınlarda aşkarlanmasıdır).
Əsas odur ki, yalnız fövqəladə vəziyyət yoxdur, kiloqramın çəkilmə sürətini təqib etmirsiniz: daha sürətli kilo verərkən, kiloların da tez dönəcəyinə şansınız daha böyükdür. Dərmanı tədricən itirmək yaxşıdır, sonra bədən keyfiyyət dəyişikliklərinə məruz qalacaq və itkin çəki yenidən dönməyəcək. Kilo itkisi üçün Mandarins, aclıqdan yorulmadan ağırlıq verməyə imkan verir ki, bu da böyük bir artıdır.