Şərq rəqsləri sadəcə lütf, lütf və cazibədarlıq qazanmaq üçün yaxşı bir yol deyil, həm də rəqəmi düzəltmək üçün əla üsuldur. Kilo itkisi üçün belly dansı yalnız kilo vermək deyil, həm də rəqəmi daha cazibədar, qadınlıq bir forma verməkdə kömək edir. Qarın rəqsinin əsas hərəkəti sadəcə bir səndəl beli və cəlbedici yuvarlaq itburnu vermək üçün yaradılmışdır!
Qarın dansı kilo verməyə kömək edirmi?
Belly dancing, hər hansı digər fiziki fəaliyyətlə eyni şəkildə çəki itirir. Məsələn, qaçarsanız, tezliklə çəki itirəcəyinizə təəccüb etmirsiniz? Tam qarın üçün rəqs bədəninizi daha cazibədar formalar vermək üçün əla bir yoldur, çünki həftədə 2-3 dəfə məşq zamanı vücudunuz aktiv yük alır.
Əlbəttə ki, bədəninizə köməkçi və zərərli yemək miqdarını azaltmaq üçün, qarın rəqsləri daha az zamanda kilo verməyə kömək edəcək. Bu təsir, gündəlik istehlak edilən kalorilərin sayını azaltmaq və dərslərə qatmaqla onların istehlakını artırmaqdan ötrü əldə edilir. Buna görə də cəsəd əvvəllər yığılmış derialtı yağdan aktiv istifadə etməyə başlayır.
Kilo itkisi baxımından belly dancing, həftədə ən az üç dəfə məşğul olsanız yüksək təsirli bir vasitədir. Düzgün bəslənməyə uyğun olmaq, dərmanlar və şokoladdan sonra aşınmamaq vacibdir.
Yəqin ki, qarın dansının nə dərəcədə faydalı olduğunu bilirsiniz. O mükəmməl lütf və plastisiyanı inkişaf etdirir, amma bu hamısı deyil. Qarın rəqsi qadınların sağlamlığına təsir edir, doğuşa qarışan əzələləri möhkəmləndirir. Daimi iclaslarla PMS yox olur, ağrıları aylıq olaraq azalırsa ağrı azalır. Beləliklə, qarın rəqsi qadınların sadəcə gözəllik və sağlamlıq üçün lazım olan bir məşqdir!
Belly dance: əksinə
Hər hansı bir işğal kimi, qarın rəqsi də öz əksini tapmalıdır. Onlar ciddi qəbul edilməlidir, çünki laqeyd qalarsanız sağlamlığınıza zərər verə bilərsiniz. Beləliklə, aşağıdakı hallarda qarın rəqsləri ilə məşğul olmursunuz:
- güclü düz ayaq;
- vertebraların yerinin dəyişdirilməsi (dərslər həkimlə məsləhətləşmədən sonra mümkündür);
- 8 mm-dən çox olan bel yırtığı;
- yumurtalıqların müxtəlif xəstəlikləri, kist, myoma, tıxanan intrauterin borular;
- bütün növ püskürən proseslər;
- hər cür şişkinlik;
- İltihab prosesi xüsusilə - alevlenme mərhələsində;
- Hipertansiyon (alevlenme mərhələsində);
- mürəkkəb xolesistit;
- hər cür qaraciyər xəstəliyi;
- mədə və duodenum ülserlərinin ağırlaşması;
- ifrazat, şiddətli ağrı və ağır qanaxma ilə müşayiət olunarsa;
- ürək xəstəliyi və ya angina pektoris və gərginlik;
- varikoz damarları;
- anevrizmalar, blokadalar, hipertansiyon;
- hər hansı bir xəstəliyin alovlanması;
- şiddətli və ya obstruktif bronş;
- ağciyər tüberkülozu;
- hamiləlik.
Ayrı-ayrılıqda hamiləlik haqqında danışmaq lazımdır. Hamiləlik öncəsi təlimlər qadınların cəsədlərinə və asanlıqla doğum qabiliyyətinə müsbət təsir göstərsə də, belə ki, qarın rəqsinin klassik versiyasında istifadə olunan belə sıx hərəkətlər və sarsıntı uşağınız üçün çox təhlükəlidir. Hər halda hamiləlik dövründə hamiləlik dövründə təlimlərinizi təhdid etmə və dayandırmaq daha yaxşıdır (hamilə qadınlar üçün xüsusi bir kurs təklif olunsa da) (əslində - bu da təhlükəli ola biləcək normal bir qarın rəqsi). Onlara qayıtmaq doğumdan sonra olacaq, rəqəmi əvvəlki göstəricilərə tez qaytarmaq üçün.