Çox tez-tez, görünüşümüzü də daxil olmaqla, həyat tərzimizi radikal şəkildə dəyişməyə qərar verdikdən sonra, biz ən dadsız (lakin faydalı!) Tərkibi ilə ən sərt pəhriz əhatəsinə daxil olmağa tələsirik və biz əminik ki, bu bizi xilas edəcək. Amma növbəti gün nə baş verir? Coşqulu keçdi və mədədə qıcıqlanma yalnız daha da gücləndi. Bədənin istənilən şəkildə yeyən, yerkökü və yaşıl noxuddan hazırlanan yeməyə qarşı etirazlar və hər şey hər ikinizin ikinci "Mən" - "Sizə bir şey almayacaqsınız, buna görə ən azından normal olaraq insanlıq yeyə bilərsiniz."
Gəlin "insanlı yemək" demək və "aclıq-diyet" qarşıdurmasını müzakirələr mərhələsinə və sülh müqaviləsinin imzalanmasına gətirmək üçün sadə qalaktik qablar üçün tariflərin köməyi ilə istifadə edək.
Şorbalar
Bildiyiniz kimi kilo itkisi üçün bütün aşağı kalorili yeməklərin təzə komponenti ən çox dəniz məhsullarıdır. Biz moda arxasında qalmayacağıq və biz də arıq deyil, çox aciz deyil, çox qidalandırıcı və bayram olsa da, aşağı kalorili ilk yeməyi hazırlayacağıq.
Bağırsaqlı diyet şorbası
Tərkibi:
- kartof - 2 ədəd;
- soğan - 1 ədəd;
- havuç - ½ ədəd;
- kolza yağı - 1 osh qaşığı;
- pomidor konservləşdirilmiş - 1 ədəd (təxminən 800 ml);
- qabıqlı konservləşdirilmiş - 1 ədəd (təxminən 300 ml);
- bitki şirəsi kəskin - 1 fincan;
- tomat pastası - 1 osh qaşığı;
- təzə göyərti;
- körfəz, kəpək, duz, qurudulmuş bibər.
Hazırlıq
Kartof, soğan, yerkökü təmizlənir və doğranır - kartof və soğan kiçik kublar, kök zolaqlar. 3 litrlik bir çanaqda kolza yağı qoyduq, tərəvəzləri qızartdıq, qovurduq və bütün maddələri əhatə etmək üçün su ilə doldurduq.
Tərəvəz hazır olana qədər təxminən 10 dəqiqə bişirin.
Tərəvəz suyu, tomat pastası, ədviyyatla qarışdırın. Tencere dökün və bir qaynadək gətirin. Biz konservləşdirilmiş pomidorları maye, eləcə də mollusks əlavə edirik. Bir qaynağa gətirin, atəşi minimuma endirin, qapaq ilə örtün və təxminən 15 dəqiqə qaynatmaq üçün icazə verin.
Çörəyi oddan çıxarın, dəhşətli yarpaqları götürün və göyərti ilə serpin. Qapağı əhatə edir, bir neçə saat dəmləndirək.
Tatlılar
Nə, nə qədər ki, desertlərdən heç bir "aşağı kalorili" gözləmirik. Və budur boşuna! İndi bir diyet aşağı kalorili yemək nümunəsi - narıncı jelly bu görəcəksiniz.
Orange jelly
Tərkibi:
- portağal - 4 ədəd;
- portağal suyu - 1 şüşə;
- qırmızı gelatin - 4-5 plitə;
- pulpa ilə alma şirəsi - 1 şüşə.
Hazırlıq
Portağal, o cümlədən soyuqdan təmizlənir və ağdan bədəni qarışdırıcı və işarəyə qoyur. Bu vaxt, portağal suyu istiliyin və jelatin olan plitələr suya batırır. Narıncı jelatini narıncı suyu həll edin və nazik bir axanda narıncı püreə dökün. Biz elma suyu əlavə edirik. Kalıbları tökür və soyuducuya soyuduğumuzdan əvvəl qoyduq.