Kefir gecə kilo vermək üçün

Bu gün heç vaxt həyatında heç bir diyetdə olmayan bir qadın təsəvvür etmək çətindir. Bu günə qədər, müasir qadınlarla çox məşhur olan diyetlər çoxdur. Pəhriz qidalanmasında getdikcə daha çox istifadə olunan ən məşhur tərkib hissələrindən biri kefirdir.

Kefirdən kilo vermək üçün əsas üstünlüyü, onu diyetdə müxtəlif yollarla istifadə etmək imkanıdır, məsələn, gecə və ya sabah boş qarında kilo vermək üçün kefir içmək və müxtəlif diyetik qablara daxil etməkdir.

Yoğurtun faydalı xüsusiyyətləri

Uzun müddətdir ki, kefir gecə kefir yeyirsinizsə, kifayət qədər ümumi vəziyyəti təsir edən rahat və sakitləşdirici xüsusiyyətləri olan bağırsağın mikroflorasının tərkibinə təsir göstərə bilir, çünki gecə insan bədəni qida maddələrindən faydalı maddələr qəbul edə bilər.

Kefir bitki mənşəli məhsulların və onun dərman vasitələrinin qalan hissəsini geridə qoymur. Bu, yuxu pozuqluğuna , xroniki yorğunluğa və sinir sisteminin arızalanmasına çox yaxşı kömək edir. Kefirin tərkibi amin turşularını uşaqların və yaşlıların istifadəsi üçün əlverişli olan asanlıqla asanlıqla sindromlu bir forma daxildir.

Alma ilə kefir

Kilo vermək istəyənlər üçün alma ilə kefirə yemək bir variant var. Belə bir pəhrizin müddəti doqquz gündür və onun şiddəti ilə fərqlənir, lakin bütün ehtiyatla davranılmalıdır.

Gündə bir yarım litr - yağsız yoğurt içmək üçün birinci, ikinci və üçüncü gün.

Dördüncü, beşinci və altıncı - bir və ya bir kiloqram gündə bir alma şəklində alma.

Yeddi, səkkizinci, son, doqquzuncu gün - yenə yağıran yoğurt.

Belə bir pəhriz bədən üçün çətin ola biləcəyi üçün, birdən başlamamalıdır. Alma-kefir pəhrizinin başlanmasından bir həftə əvvəl hazırlamaq üçün kifayət qədər az yemək lazımdır, əksinə bədən bir şok yaşayacaq və güclü bir zəiflik mənasında ifadə edə bilər.

Kəpəkli kefir

Kəpəkli kefir ilə kilo itkisi çox faydalıdır və tezliklə kilo verməyə imkan verir. Bu versiyada kəpək qaynar su ilə dökülməlidir və daha sonra qeyri-yağ kefir əlavə etmək üçün təkid edilməlidir. Bir kaşığı südlü yoğurt ilə səhər yeməyi üçün kələm istifadə edirsinizsə, bu, yalnız səliqəli deyil, həm də bütün gün üçün əhval-ruhiyyəni əhəmiyyətli dərəcədə artıracaqdır.

Bir çox insanlar axşam yeməyində, qaynaqlı süd məhsullarının mükəmməl olduğunu bilirlər, çünki bağırsaqlarda hər hansı bir narahatlıq aradan qaldırır və bütün orqanizmin rahatlığına təsir göstərir. Yemək üçün kefirin istifadəsi ilə kilo vermək üçün bu pəhriz sayəsində sağlamlığa çox təsirli və təhlükəsizdir.