Emzirmə zamanı şirin gilasın faydalı və zərərli xüsusiyyətləri
Tərəvəz və meyvələr qocaman qadının rasionunun vacib hissəsidir. Axı, onlar ana və körpə üçün lazım olan bir vitamin mənbəyidir. Albalı istisna deyil. Kalsium, kalium, dəmir, maqnezium zəngindir. Bu da yod, fosfor, mis və vitaminləri ehtiva edir. GW'de albalı yeyən hər kəs bu dadlı desertin anemiyanın qarşısının alınması ilə vücuda verildiyini bilir. Lakin bu, qadınları laktasiya etmək üçün çox vacibdir.
Berry yüksək lif tərkibi sayəsində bağırsaqları tənzimləməyə kömək edir. Bu meyvələrin istifadəsi doğuşdan sonra bəzi qadınlar üçün zəruri olan qəbizlik problemini həll etməyə kömək edir.
Çoxlu sayda, mövcud məlumat şişmənin diyetə daxil edilməsinin artıq kilo prosesinə təsir etməyəcəyi, çünki bu giləmeyvə aşağı kalorili bir məhsuldur. Bundan əlavə, xolesterolu azaldır, iştahı yaxşılaşdırır.
Qeyd etmək lazımdır ki, meyvələr antiinflamatuar təsirə malikdir, antioksidantdır, bədəndən toksinləri aradan qaldırmağa kömək edir. Emzirmə zamanı albalı tərkibi əksinə deyil və tənəffüs xəstəliklərinə qarşı mübarizə aparır. Amma analar bu içkilərin dadsız olduğunu bilsinlər. Bu şirəli meyvələrdən suyu edə bilərsiniz. Bundan əlavə, bu cür içki içmək hətta kiçik miqdarda depressiyanın qarşısını almaqda kömək edir. Bir ağacın yarpaqlarından və giləmeyvə kəsiklərindən də dekoları faydalıdır.
Ancaq bütün bunlara baxmayaraq, bəzi hallarda, süd vermədikdə şirin gilasların istifadəsi məhdudlaşdırılmalı və hətta məhsuldan menyudan çıxarılmalıdır.
Məsələn, diabet xəstəliyində bu zəriflik etmədən daha yaxşıdır. Ayrıca, anaların da giləmənin müəyyən bir laksatif təsiri olduğunu nəzərə almalıdır. Buna görə, diareyaya meylli olan qadınlar üçün diqqətlə istifadə olunmalıdır . Qidalanma, qastrit və yüksək turşuluq olan xəstələrə məhdudiyyətlər tətbiq edilir.
Laktasiya dövründə şirin albalı istifadə üçün tövsiyələr
Bu şirəli meyvənin maksimum fayda ilə faydalanmasına kömək edəcək bəzi məsləhətlər var:
- Satın alınarkən, onlar meyvə şlamları diqqət, onlar sarı deyil, yaşıl;
- giləmeyvə parıltılmalıdır, sıx olmalıdır və zədələnməməlidir;
- Bir zamanda bir çox giləmeyvə yemək lazım deyil, bu miqdarın bir neçə hissəyə bölünməsi optimaldır, çünki bu, körpədə allergik reaksiyalardan çəkinəcəkdir;
Giləmeyə yeməkdən 20 dəqiqə əvvəl və ya təxminən bir saat sonra lazımdır, bu artan qaz istehsalı və hazmından qorunacaq; - giləməni günün birinci yarısında kiçik hissələrlə başlamaq lazımdır, bu, qırıntıların vəziyyətini müşahidə etmək imkanı verir və hər hansı reaksiyaların müşahidəsi zamanı.
Belə ki, GW ilə şirin bir albalı yeyə biləcəyini soruşan bütün qadınlar bir neçə sadə nüansları xatırlayırsınızsa, bu incəliklərin onlara böyük fayda gətirəcəyini anlamalıdırlar.