İdman növlərinin müxtəlif növləri var və onların arasında ciddi bir ixtisasla yanaşı bir geener dayanır. Təbiətdə normal və ya yağsız bir fizikaya malik olan və yağ kütləsini qəbul etməyə məcbur olmayan insanlar üçün kütləvi dəstləri sürətləndirmək üçün nəzərdə tutulmuş bir protein-karbohidrat qarışığıdır. Geynerdən və kimin təhlükəsizliyinə zəmanət verəcəyini düşünəcəyik.
Geyner nədir?
Gainer, bir kəs üçün ən çox təbii idman növüdür, çünki ümumi qidalar kimi zülallar, yağlar və karbonhidratlar daxildir. Onun tərkibində kreatin, amin turşuları, vitaminlər və digər faydalı maddələr ola bilər.
Bu məhsuldakı karbonhidratların payı 30-dan 70% -ə düşdüyünü nəzərə alaraq, təbii olaraq yağ yazmağa məcbur olanlar üçün çox təhlükəli ola bilər, bu, geynerin ilk və aydın zərəridir - lakin yalnız pis idarə olunması ilə.
Geyner götürmək yalnız tam kişilər üçün deyil, qızlar üçün də təhlükəlidir. Qadınlarda təbiətə görə maddələr mübadiləsinin kişilərə nisbətən daha zəif olduğunu nəzərə alaraq, bir çox yağ qatının qarşısını almaq üçün ümumiyyətlə əksinədir.
Geynerdən bir zərər varmı?
İdman bəslənməsinin digər elementləri kimi, geynerlər də təbii məhsullardan yaranır və bədənə təsirləri hər gün yediyimiz adi məhsullardan fərqlənmir. Bunlar, həqiqətən, təhlükəli olan steroid anaboliyalar deyil, sadəcə əzələ və bədən üçün əlavə bir qida deyil.
Əlbəttə ki, məhsulun komponentlərinin fərdi intoleransı istisna edilmir, amma ərzaq alerjisi bəslənmənin faydalı komponentləri - bal, sitrus və s. Səbəb ola bilər. Beləliklə, kazanın bədənin potensial ziyanını daşımadığını və şərti qidalanma ilə birlikdə istifadə edilə biləcəyini müəyyən etmək mümkündür.