Təəssüf ki, diyetisyenler arasında axşam yeməyi haqqında fikir birliyi yoxdur: hər biri öz həmkarlarını dinləmək lazım deyil, öz fikirlərini müdafiə edir.
Bununla əlbəttə ki, üstünlüklər var: sonunda, hər kəs özü üçün nə və nə vaxt qərar verir. Ancaq "həqiqi bəslənmə" və "düzgün bəslənmə" anlayışlarını necə birləşdirə biləcəyik.
Düşmənə yeməyi vermək lazımdır?
Məşhur bir söz söyləyir ki, axşam axır ki, dəyər yoxdur - bu, pis, zərərlidir. Ancaq daha tez-tez rəy verilir ki, altılıqdan sonra yemək yeməməyin tövsiyəsinə əsasən, aclıqla "işgəncəyə" ehtiyac olmur.
Yedidən sonra yeyəcəyik
Həyatımız müxtəlifdir və dar məhdudiyyətlərə, hər hansı bir tələb və məhdudiyyətə yönəldilə bilməz, buna görə axşam yeməyində daha çox şey eşitmədiyini iddia edən mütəxəssislərin səsləri daha çox səslənir. Bütün bunlar yemək zamanı nə qədər çox asılıdır, anlayışdan nə qədər, yemək üçün faydalı yemək istifadə edir. Qeyd etmək lazımdır ki, axşam yeməkləri mədədən çox yüklənməməlidir və buna görə də, axşam yemək üçün nə üçün faydalı olduğunu bilmək artıq deyil.
Bu, kilo vermək üçün nə edərdi?
Faydalı bir yeməyi təmsil edə biləcək "axşam" məhsullar arasında kefir və digər süd məhsullarına diqqət yetirmək lazımdır