Kilo vermək, özünüzü sıraya qoymaq və buna bənzər bir sıra məsləhətlər var. Bu, bir az ədalətli deyil, niyə bədəninizi korlamaq və yağ yetişdirmək üçün məsləhətlər yoxdur? Bu boşluğu doldurmağa qərar verdik və bədəninizi özünüzə necə qurmaq üçün zərərli məsləhətlər təqdim edirik.
Təxminən gündəlik rutin
Bədənin şoka düşməsindən sonra bir gün həyat nümunəsi verək və əgər belə bir planda yaşamağa davam etsəniz, bir müddət sonra aynada əksini düşünməyəcəksiniz, ancaq qorxmağa başlaya bilərsiniz.
- Hər bir qızın şüarı və sözə əsas diqqət - "Mənim kim olduğum üçün məni sev". Beləliklə, bədəninizə kardinal dəyişiklikləri gözləyir (lakin yaxşı deyil) ki, bir siqnal verin.
- Yataqda lüks necə gözəldir, bəziləri məşqlər, bəzi qəribə insanlar üçün səhər qalxır, həyatın zövqlərini anlamırlar. Nəticədə, siz yuxuda yatırdınız və səhər yeməyinizə vaxt yoxdunuz, buna görə yeganə şey yolda sendviç yemək və sevimli qəhvə şəkərlə içməkdir.
- İşdə, stolda oturursunuz və səliqəli bir soda ilə yuyulub bir şey yuxuya yatmamaq üçün. Və bir gün üçün diyetisyenlərin 1,5 - 2,5 litr (heç bir şey hələ su haqqında demək beslenme) məsləhətdir kimi maye sərxoş.
- Bir tükənməz fasilə bir neçə yolla gedə bilərsiniz:
- ən yaxın ləzzətli yeyə gedin və orada nahar et və bu miqdarda buraxılmış səhər yeməyini əvəz et.
- Sifarişi çatdırmaqla çatdırmaq amma hər kəs üçün kifayətdir, onda o, böyük və məmnun bir pizza və ya hətta iki olacaq.
Nə sonunda?
Bu həyat tərzində bədəninizi ölü bir sona gətirərik, qurulmayacaq, yaxşı işlər görəcək və özünü məhv etmək prosesi başlayacaq. Nəticədə - üzünüzdə olduğu kimi əlavə funt, sellulit , qeyri-sağlam və xoşagəlməz görünüş, sızanaq olur, saç qırılacaq, tırnaqlar ayrılaşmağa başlayacaq. Bəli, buna görə də, "Mənim kim olduğum üçün məni sev" prinsipi var və prinsiplər dəyişdirilə bilməz.
Necə olmaq olar?
Gördüyünüz kimi, belə zərərli məsləhətlərə əməl etsəniz, ən xoşagəlməz nəticələr gözləmək olar, buna görə təbii ki, əksinə daha yaxşıdır.
Artıq geri qayıdırıq və doğru günün həqiqətə necə baxmaq lazım olduğunu görürük.
- Sabah səhər yarım saat əvvəl məşq etmək üçün yuxudan oyanmaq daha yaxşıdır ki, bu da bütün gün üçün enerji tədarükünün alınmasına kömək edəcək. Başqa bir artı ki, səhər yeməyi ola bilər, məsələn, yulaf, meyvə və yoğurt ola bilər. Həmçinin, sizə yemək üçün hazırlamaq üçün vaxtınız olacaq.
- İşdə, nə içdiyinizi və yeməyinizi nəzarət etməyə çalışın, daha yaxşı karbonatlı olmayan mineral suya üstünlük verin. Yeməkdə tez yeməyə qaçmaq lazım deyil, axşam yeməyinizi bişirir və evdən götürdünüz.
Bu bir qaynadılmış toyuq göbək parçası, tərəvəz və ya qovrulmuş tərəvəz salatı və bir desert üçün bir neçə sevimli meyvə olmasıdır. - Evə gəldikdə, dadlı və sağlam yemək hazırlayın, məsələn, balıq, salat, qarğıdalı püresi, süzgəc, meyvə şirəsi və meyvə.
- İdman zalı ziyarət etmək üçün vaxt verməyi unutma, müntəzəm məşq, həm xarici, həm də daxili vəziyyətinizi yaxşılaşdıracaq.
Bütün bu səylər üçün cəsəd sizə təşəkkür edir və böyük sağlamlıq, sağlamlıq və inanılmaz görünüş ilə ifadə ediləcək. İndi tam olaraq istədiyinizi seçmək və seçilmiş həyat planına başlamağa davam edir.