Bəzən çoxdan gözlənilən tətil günləri və ya xarici səfərlər, aeropobiya kimi bir xoşagəlməzlikdən qorunur - təyyarədə və digər uçan maşınlarda uçma qorxusu. Şəhərlər və ölkələr arasında hava dəyişikliyinə ehtiyac olduğundan, müasir cəmiyyət digər qorxu ilə müqayisədə artan diqqətini cəlb edir.
Aerofobi - nədir?
Tədqiqatın nəticələrinə görə, bütün insanların 25% -dən 40% -ə düşməsindən qorxurlar - təyyarə ən təhlükəsiz nəqliyyat növlərindən biri kimi qəbul edilmir. Bu nöqtənin 15% -dən çoxu bir fobiyadan əziyyət çəkir, baxmayaraq ki, onlar hansı aerofobiya olduğunu və bununla necə məşğul olmağı düşünmürlər. Aerofobi xəstəlik deyil, bir simptom deyil, anlamaq vacibdir. Bəzən digər qorxu və pozğunluqların olduğunu göstərir:
- yüksəklik qorxusu - akrophobia;
- Əlverişli boşluq qorxusu (buna görə də, sərnişin bölməsində şəxs narahatdır);
- terror aktı qorxusu;
- Stres təcrübəsi.
Aerofobiya - səbəbləri
Uçuşdan qorxan bir insana, təyyarənin təhlükəsiz olduğunu və təyyarə qəzasına girmə şansını 1: 45000000 səviyyəsində müəyyənləşdirə bilərsiniz. Məntiq baxımından uçuşa gələn mənfi reaksiyalar normaldır. Axı uçan təbiətlə nəzərdə tutulmur. Və hələ, niyə aerofobiya yaranır? Digər qorxuları, impressionability, sinir və ya ruhi bozuklukları səbəbiylə . İnsanlar fərdi, amma ümumi bir neçə səbəb var:
- mənfi travmatik təcrübə;
- xoşagəlməz birliklər, emosiyalar və onların yığılması;
- keçmişdə baş verən hadisələr (sərt eniş, sarsıntı və s.);
- öz orqanizminin uçuşa reaksiya qorxusu.
Təyyarə - psixologiya üzrə uçmağın qorxusu
Psixologiya bir təyyarədə bir neçə növə uçmaqdan qorxur. Bunların yayılması və baş verməsinin əsas səbəbi ilə fərqlənirlər:
- fəlakət və ölüm qorxusu;
- yüksəklik qorxusu;
- klostrofobiya;
- özünü və vəziyyətini nəzarəti itirməmək qorxusu;
- obsesif vəziyyətlərə və panikə meyl;
- böyük bir kütlənin qorxusundan;
- sarsıntı qorxusu.
Aerofobiya - simptomlar
Bir qayda olaraq, uçuş uçuşu qorxusu çəkən bir adam bu şübhə etmir və ortaya çıxan simptomlar sinirlər, yorğunluq və s. Tərəfindən yazılır. Lakin xəstəlik qəbul edilmədikdə ağırlaşır və simptomların sayı artır. Aerofobiya əlamətləri iki növə bölünə bilər: psixoloji və fiziki. Birincisi:
- uçuşdan öncə çaxnaşma (bir gün üçün - planlaşdırılmış hadisədən bir həftə əvvəl);
- ağıllarda yaranan mənfi görüntülər, özlərini "sarar";
- detallığa və mənfilik axtarışına diqqət;
- yaddaş zəifliyi, qarşıdan gələn uçuşa diqqət;
- çıxmaq və qaçmaq arzusu.
Aerofobiyanın fiziki əlamətləri çılpaq gözlə görülə bilər. Şəxs narahatdır və bu bədənin təzahürləri ilə ifadə olunur:
- uyğun olmayan nəfəs;
- tərləmə;
- əzələlərdə gərginlik;
- başgicəllənmə;
- ürəyində ağrı;
- sarsıdıcı və s.
Aerofobi - necə qurtarmaq olar?
Hər hansı fobiya istisna deyil və uçma qorxusu deyil, müalicə olunur. Psixofizik vəziyyəti normallaşdırmaq üçün məşq terapiyası istifadə olunur. Onun köməyi ilə xəstə müsbət görünüşləri uçmaqla və qorxuya qarşı durmağa çalışır. Bəlkə də bunun üçün çərşənbə günü daha dərin getmək lazımdır və bir uçuş simulatorunda uçmaq üçün bir psixoloqun nəzarəti altında. Xüsusilə çətin vəziyyətlərdə, hipnoz aerofobiyadan istifadə olunur.
Sual, onun qorxusundan xəbərdar olan bir şəxs mütəxəssislərə müraciət etmək istəyir. Bir çoxları bunu böyük bir problem hesab etmirlər və rahatlama və sakitləşdirmək üçün uçuş spirtindən əvvəl istifadə edərək, bunu özləri həll etməyə çalışırlar. Təəssüf ki, bu cür üsullar yalnız vəziyyəti daha da pisləşdirir. Suala cavab: aerofobiya ilə necə məşğul olmağı, sübut edilmiş üsullarla rəhbərlik etmək və belə üsulları tətbiq etmək daha yaxşıdır
- psixoterapiya;
- psixo-düzəliş;
- rahatlaşdırıcı hərəkətlər;
- narkotik müalicəsi.
Aerofobiyadan özünüz necə qurtulursunuz?
Aerofobiyanı müalicə etmək ilk simptomların təzahürü ilə başlamağı arzulayır, ondan qurtulmaq çətinləşəcək olan bir qərqaya çevrilmək üçün vaxt olmayacaq. Həkimlərin köməyinə müraciət etmədən aerofobiyi necə məğlub etmək olar? Uçuşdan əvvəl və uçuş zamanı bəzi tövsiyələr yerinə yetirilməlidir:
- hər şeyə fərqli bir baxımdan baxmağa kömək edəcək sakit bir mühitdə sevilən bir insanla qorxu danışmaq;
- hərəkətləri və təcrübələri uçuşun gedişinə heç bir təsir göstərməyəcəyini anlayın;
- Kədərli düşüncələrdən yayındığınız mənfi nöqtələrə diqqət etməli (adrenalinin sərbəst buraxılması ilə məşğələ və hər hansı bir hərəkətə kömək edir);
- qarşıdan gələn uçuş haqqında xatırladan hər şeyi soyutmaq;
- səyahətdən əvvəl və müddətdə spirt və qəhvədən imtina etmək;
- stüardun təlimatlarına diqqətli qulaq asın;
- bir təyyarədə, maraqlı bir müğənni ilə oxumaq və ya söhbət etməkdən çəkinməyə çalışın;
- gələcəyə müsbət baxın (istirahət üçün gözlədikdən sonra istirahət və s.).
Təyyarə ilə uçma qorxusu planşetləri
Təəssüf ki, bütün qorxulara qarşı universal vasitə icra edilməmişdir, çünki aerofobiyadan olan bütün tabletlər üçün heç bir forma yoxdur. Xəstələr yalnız müəyyən simptomları (ürəkbulanma, yüksək təzyiq , başgicəllənmə və s.) Azad edən dərmanlar təyin edir, uçuş zamanı birbaşa reaksiya vermir. Beləliklə, aerofobiya üçün dərman hər kəs üçün fərqlidir. Semptomlardan asılı olaraq, həkim aşağıdakıları təsvir edir:
- sedativlər - sedativ;
- anksiyete narahatlığı;
- anticonvulsant;
- əzələ spazmlarından həblər;
- Sinir impulslarını inhibe edən dərmanlar.
Uçuşdan əvvəl əmin olmaq üçün valerian və ya glisin bir tableti ala bilərsiniz və dərin rahatlaşdırıcı tənəffüs üsulunu tətbiq edə bilərsiniz. Obsesif qorxu ilə bu şəkildə həll edilə bilməz və aerofobiya heç bir yerə getməyəcək amma uçuşun özü normal keçəcək. Və bu, uzun müddətə bərpa prosesinin başlanğıcı olacaq. Hər hansı bir fobinin müalicəsində hərtərəfli yanaşma və həkim məsləhətləşmələri tələb olunur. Yalnız birgə səylər sayəsində qorxunuzu fəth edə bilərsiniz.