"Arıqlamaq üçün necə?" Bəşəriyyətin ən çox əzab çəkən əbədi bir sual. Eyni zamanda, hər birimiz birdən artıq kilolardan azad olan belə bir sehrli vasitənin xəyallarıdır, çünki pəhriz o qədər yorucu və idman üçün səbr yoxdur. Sonra televizorda eşitdik, dostlarımdan, titrəmə kəməri ilə bağlı elanlarda oxuduq. İndiyə qədər onun səmərəliliyi barədə fikirləşin, buna baxmayaraq başa düşməyə çalışacağıq, bu bir obyekt nədir və necə işləyir?
Çıxar ki, vibropoise 20 ildir istehsal olunsa da, populyarlıq son beş il ərzində artmışdır. Bir qayda olaraq, daxili vibro mexanizmi olan bir parça kəmərdir. Tədbir prinsipi belədir: vibrasiya əzələləri təsirləndirir, bununla da qan axını gücləndirir və bununla yanaşı yağ yandırır .
Vibravanın tətbiqi
Bu cihazı müxtəlif yerlərdə kilo vermək üçün tətbiq edin: bud, bacak, biceps, lakin daha tez-tez vibropoise çəki qarın itirmək üçün istifadə olunur. Bu halda, kemer növlərinin hər biri öz gücünə və bir sıra proqramlara malikdir. Simulatoru vücudunuza düzəltməlisiniz və fayda üçün işə başlayacaqsınız. Mədə yoxsa belə, vibratör mətbuat üçün tonlanan əzələləri saxlamaq üçün istifadə edilə bilər.
Siz rəqəmlə yaxşısan, amma selülit var, onda burada vibropoise qurtarmaq üçün gələcək. Sessiyadan öncə problem bölgələrini bir anti-sellülit kremi ilə yağlamaq, əsasən istiləşmə və masajçıya qoymaq lazımdır. Titrəmələrdən qanınız qaçacaq və krem qan axını gücləndirəcək və bir həftə hamar bir dəri əldə edə bilərsiniz. Bu vəziyyətdə, duyğularınızı izləmək vacibdir: yanan bir hissi hiss etsəniz, proseduru dərhal dayandırın və kreminizi sərin su ilə yuyun.
Vibro stendlər yaratan müxtəlif firmalar onun istifadəsinin müəyyən bir müddətini təklif edirlər. Əsasən 10-40 dəqiqədir. Yaxşı təsir üçün, yarım saat ərzində gündə iki dəfə istifadə etmək məsləhətdir. Kilonun itirilməsinə dair bir proqram hazırlamaq ən yaxşısıdır. Bir həftədə menyusunuz təyin olunacaq, məşqlər və hansı əzələlər üzərində çalışacaqsınız. Əlbəttə ki, bədənin bütün əzələləri ilə işləməyə başlaya bilərsiniz, amma fitnesdə olduğu kimi, bütün həftə boyunca əzələ qruplarını yaymaq daha doğru olacaqdır. Məsələn, bazar ertəsi günü yalnız əzələlərin, əzələlərin, çərşənbə axşamı, mətbuat əzələləri üzərində çalışıb, çərşənbə günü əlinizdə işləyirsiniz və bir dairədə.
Dönüşümünüzden əvvəl kilo kaybı sürecini kontrol edebilmeniz üçün, kilo kaybı günlüklerindeki kilo verilerinizi ve günlük değişiklikleri izleyerek yazmanızı tavsiye edirik.
Titrəmənin effektivliyi
Bir qayda olaraq, vibrofiziyanın effektivliyinə dair geribildirim tez-tez mənfi olur. Və heç bir şey üçün. İnsanlar, bu simulatoru alıb, düşünürlər ki, gündəlik istifadə etsələr, mütləq çəki itirəcəklər. Lakin qızardılmış, duzlu, un kimi səhiyyə məhsullarına zərərli istifadə etməyə davam edərkən oturaq həyat tərzinə yol açır. Pozitiv təcrübə göstərib ki, vibroposom diet və məşqlə birlikdə çalışaraq kilo verməyə kömək edəcəkdir. Sıx bir diyetə riayət etmək lazım deyil, bu ən zərərli qidaların istifadəsini azaltmaq və yeməkləri tez-tez yemək və kiçik hissələrdə yemək kifayətdir.
Kontrendikasyonlar
Qarın üçün bir titrəmə qarın istifadə edərək, bəzi qaydaları bilmək lazımdır. İnsanlar üçün zidd deyil:
- qarın içindəki yaralanma;
- Hamiləlik;
- ürək-damar xəstəlikləri olan insanlar.
Ən əhəmiyyətli şey, müvəffəqiyyətinizə inanacağınıza inanmaqdır, çünki bilirik ki autosuggestion ən yaxşı stimulandırıcıdır və sonra bir incə bədən sizi gözləməyəcəkdir.