Çəki itirərkən pomidor

Kilo vermək istəyən bir çox qadın və bir çox diyetlə çalışdıqları bir neçə dəfə dəfələrlə soruşdular - çəki itirmək üçün faydalı pomidor varmı? Diyetisyenler bu bədəndən insan bədəninə uzun müddət istifadə etdilər. Pomidorlarda vitaminlər, minerallar, həmçinin likopen, lipidləri parçalamaq və onları çıxarmaq mümkündür. İnsan bədənində ac hiss etmək üçün məsul olan bir hormon ghrelin var. Pomidor səviyyəsi azalda bilər. Pomidorlara əsaslanan kilo itkisi üçün pəhriz, artıq kiloqramdan xilas olmaqla yanaşı, bədənin ümumi vəziyyətini də yaxşılaşdıra bilər.

Pomidor əsasında pəhriz

Çəki itirərkən pomidor yalnız menyuya daxil deyil. Təsiri almaq üçün bir pomidor pəhrizini təqib etmək lazımdır. 2-3 gün ərzində oturmaq lazımdır və 3-4 kiloqram itirə bilərsiniz.

Nümunə menyu:

1. Səhər yeməyi . Bir qaynadılmış yumurta, bir pomidor və bir stəkan pomidor suyu.
2. Nahar . 200 qram haşlanmış düyü, bir stəkan pomidor suyu.
3. Dinner . Bir parça qaynadılmış toyuq, iki pomidor.

Bu vaxt mümkün qədər çox su, yaşıl çay və ya bitki mənşəli şişkinliyi içmək lazımdır.

Daha sərt seçim - 2-3 gün yalnız pomidor var. Hər gün 4 qəpiyə bölünərək 1,5 kq pomidor yemək lazımdır. Digər yeməklərin yeyilməsi qadağandır. Yalnız su və yaşıl çay içmək olar. 2-3 gün ərzində belə bir pəhriz təqib etmək çətin olanlar üçün kifayət qədər olacaq, yalnız bu boşaltma gününü hər ay təkrarlayın.

Müəyyən xəstəliklərə, xüsusilə də həzm sisteminə sahib insanlara bənzər bir pəhriz verilməməsi tövsiyə edilmir.

Yüngül diet

Çəki itirərkən pomidor digər məhsullarla birləşdirilə bilər. Bu, 2 həftə ərzində 5 kiloqramdan qurtarmaq üçün pəhrizin daha yumşaq bir versiyasıdır.

1. Səhər yeməyi. 100 q az yağlı pendir, bir dilim çörək, bir stəkan pomidor suyu.
2. Nahar. Haşlanmış düyü, çörək, bir stəkan pomidor suyu , meyvə.
3. Dinner. Buxar balığı, qaynadılmış düyü, bir stəkan pomidor suyu.

Çiyin itirmək üçün faydalı yeməklər - xiyar salatı və pomidor , pomidor ilə qarğıdalı. Hazırlıq üçün son pomidor təmizlənib, kəsilmiş, dilimlənmiş göyərti, duzla qarışdırılmalıdır. Bitki yağı üzərinə quru soğan, qarğıdalı əlavə edin, yüngül qızartın, pomidor üstünə qoyun və yeməyi hazırdır.

Axşam saatlarında çəki itirərkən pomidor yemək mümkündürmü?

Nutritionistlər bir çox karbohidratlar və yağlar olan yemək yeməmək məsləhət deyil. 100 g pomidor yalnız 20 kkaldan ibarətdir. Ona görə də axşam yeməyinizi heç bir məhdudiyyətsiz yeyə bilərsiniz. Burada da aşağı kalorili pomidor və xiyar salatı var. Və bir pomidor şorbası ilə bedtime əvvəl özünüz şımartmaq bilər - bu rəqəm rəqəm heç bir zərər olacaq.