Bədənin yaxşı sağlamlıq vəziyyəti, azad nəfəs alma, sıxılma və harmoniya əsasən arxa və durğun əzələ korsetinin vəziyyətindən asılıdır. Arxa kasların düzgün formalaşması və möhkəmləndirilməsi üçün bir çox kompleks və adaptasiya işlənmişdir, bu problemin həlli üçün ən yaxşı üsullardan biri simulatordur .
Arxanın əzələlərinin inkişafı üçün simulyatorun üstünlükləri
Simulator üzrə təlimlər əzələlərin güclənməsi və inkişafı prosesində tədricən artmaqda olan müxtəlif yük və intensivliyə malik ola bilər. Təlimatçıların üstünlükləri bunlara aiddir:
- kompaktlıq, evdə və ya ofisdə qurmaq imkanı verir;
- geri gücləndirmək üçün təlimlər mətbuat, ayaq və əllər üçün təlimlər ilə birləşdirilə bilər;
- pulsuz planlaşdırma və təlim planının rahatlığı;
- Yaşa və sağlamlığına baxmayaraq təlimin mövcudluğu;
- yüksək məhsuldarlığı və yükü tədricən artırmaq qabiliyyəti.
Arxa üçün simulator seçmək üçün necə?
Arxa kasları gücləndirən bir simulyator seçərkən bir neçə vacib nöqteyi nəzərə almaq lazımdır. Birincisi, qadınlara bir sıra əlavələr və dəyişikliklər göstərən bir Roma kafedrası əsasında təhsil alətləri verilir. Kişilər üçün, çəki ilə yuxarı, aşağı, şaquli, üfüqi və ya qolu çubuqlu simulyatorlar almaq üstünlük təşkil edir. Bu cür cihazlar yalnız əzələləri gücləndirmək üçün deyil, əllərin, ayaqların və sinə əzələlərinin həcmini və rahatlığını artırmağa imkan verir.
Vacibdir
Belə simulyatorlar ən rahat və təhlükəsizdir, çünki onlar çəki və boyunuza düzəldilə bilər, şaquli strukturlardan fərqli olaraq, aşağı geri və beldə aqressiv təsir göstərmir. Roma kafedrasında və hipersteniyada hətta vertebral sütun və arxa əzələlərdən əziyyət çəkən gənclər və insanlar məşğul ola bilərlər. Simulyatorda təlim keçmədən əvvəl ilkin istiləşmə zəruridir və ən sadə və yüngül məşqlərdən başlamaq lazımdır.