Bir az komik adla "zumba" ilə uyğunluq bu gün daha çox populyarlaşır. Rus dilində söz "sürətli hərəkət" olaraq tərcümə olunur və adi aerobikdən rəqs elementlərinin olması ilə fərqlənir. Əslində, bu adi fitness məşqlərinə alternativ olaraq istifadə edilən latın, hip-hop rəqs, xalq və klassik rəqslərin bir növ "kokteyli" dir. Bu istiqamətin xüsusiyyətlərini nəzərə alaraq, zumba üçün geyim xüsusi qaydada seçilməlidir. Bu idmançının təlim prosesindən maksimum fayda əldə etməsinə kömək etməlidir. Buna görə zumba və rəqslər üçün paltar, ilk növbədə, rahat, hərəkətləri maneə törətməməlidir. Lakin bu cür avadanlıqlar üçün bir sıra başqa tələblər də var.
Zumba üçün doğru paltar seçmək necə?
İlk növbədə, idman növünün materialına diqqət yetirməliyik, bu mütləq təbii olmalıdır. Bu ümumi qaydadır. Ancaq bəzi xüsusi şərtlər üslubuna təqdim edilmir, belə ki, yalnız sintetik liflərin icazə verilən əlavə edilməsi ilə pambıq parçalarından hazırlanmış uyğun bir ölçülü T-shirt və idman şalvar ala bilərsiniz. Bu parça tərin yaxşı bir şəkildə udulur və idmançı sıx rəqs sinifləri zamanı çox qızdırmağa imkan verməyəcək.
Zumba üçün paltar seçərkən estetik komponentə diqqət yetirməlisiniz, çünki rəqs elementləri ilə uyğunluq da gözəldir. Parlaq rənglər idman avadanlığı ilə bəzəkli, orijinal izlər və əyləncəli yazılarla siniflərdən daha çox zövq ala bilərsiniz. Bu vəziyyətdə də psixoloji faktor da işləyir: zumba üçün doymuş rəngli geyimlər zorla hərəkət etmədən daha güclü hərəkət etməyə məcburdur və beləliklə, təlimin effektivliyi artır.
| | | |
| | | |
| | | |
