Fütball üzrə dərslər bu gün demək olar ki, hər bir fitness klubunda məşhurdur. Bu topun fərqli ölçülərə sahib olması səbəbiylə, həyatın ikinci ayında fitbadan istifadə edə biləcək qadınlar və körpələr üçün təlim verilir. Əlbəttə, valideynlərdən birinin köməyi ilə.
Bu cür təlimlər körpənin vestibulyar aparatı inkişaf etdirməyə kömək edəcək, Fittopda gimnastika körpənin arxa əzələlərini gücləndirərək körpəni daha çevik və idman edəcəkdir. Bir çox körpənin qarındakı topun təzyiqi, qarın əzələlərini rahatlatmaq və uşağın əzələ hipertonisitesini azaltmaq sayəsində fitibə üzərində körpə ilə həzm - dərsləri ilə problemləri var. Və motor fəaliyyəti uşaq inkişafı tamamilə inkişaf edəcək, çünki dünya daha sürətli anlamaq kömək edəcək.
Uşaqlar üçün fitbole üzrə məşqlər
Uşaq fitbol haqqında bu gün eşidəndə deyil. Bəzi insanlar belə bir topda necə düzgün və təhlükəsiz bir şəkildə uşağını yetişdirməyi bilmədən dayandırılırlar. Bu gün sizlərə kiçik bir məşq kompleksi təqdim edəcəyik.
Altı aylıq uşaqlara xüsusi bir yük lazım deyil. Hətta adi çaşqınlıq uşağa bir çox əyləncələr verir. Beləliklə, məsələn, bədənin bütün hissələrinin fitbanı tutduqları və yavaş-yavaş körpəni topa çevirdikləri üçün körpəni qarınına qoyun. Yeri gəlmişkən, belə bir həyata keçirmək üçün siz sınaqdan keçə bilərsiniz - körpəni arxasına və ya yanına qoyun. Tək şey, özünüzü dəstəkləmək üçün əlverişli bir yol seçin.
Çox kiçik uşaqlar kimi "bahar" həyata keçirir. Fittaya oturaraq uşağı arxa tutaraq, yuxarı və aşağı gəzinti et. Fərqli intensivlik ola bilər.
Kəskin reflekslər də təlim keçməlidir. Körpəni divan üzərinə qoyun və Fitbanı ayaqlarına qoyun. Uşaq dəstəyi hiss edərək sezgisel bir başlanğıc edəcək.
Nəfəs aldığımız omba üçün fitbol da böyük əhəmiyyət daşıyır. Bu, yuxarıda göstərildiyi kimi, geri çəkilmə və arxa təlim keçmiş əzələlərdir. Yeni gedən bir adam üçün vertebral dözüm çox vacibdir. Əzələ fəaliyyətini inkişaf etdirmək üçün, gündəlik körpəni topa qoymağa çalışın və belini tutaraq, fitbolu irəli və geri çəkin. Şiddət hər hansı bir ola bilər.
Altı aydan sonra məşqlər
Altı aylıq həyatdan sonra fitbalı bir uşağı olan siniflər artıq daha fərqlidir. Beləliklə, uşağı topun önünə qoyaraq tutacaqları götürərək fitbola çəkə bilərsiniz. Sizin qırıqlarınızı sevdiyiniz mahnıları daxil edərkən hərəkət daha çox zövq verir.
Ayaqların əzələlərinin inkişaf etdiyini atlayaraq keçməyəcəyik. Bunu etmək üçün fitibəni yaxşılaşdırmağa çalışın. Məsələn, ayaqları və divar arasında. Uşağı qoyduqdan sonra onu atlamağa öyrədin. İşinizi zövqlə birləşdirə bilərsiniz. Buna paralel olaraq, ürəkləri söyləyən təcrübə, uşağınızın ritminin inkişafına uğurla kömək edəcəkdir.
İstəyirsinizsə, otaqda bəzi kiçik oyuncaqlar dağıt. Uşağı fitbol üzünə astarlı obyektlərə qoyun və körpəni ayaqları ilə tutaraq prosesi izləyin. Bu kiçik bir qız üçün olduqca əyləncəli bir məşqdir. Obyektləri çəkərək, qarınını masaj edir və arxa əzələlərini uzadır.
Uşaqlar üçün fitbol
Uşaqlar üçün fit-gimnastika faydalı və maraqlıdır. Lakin topu alırkən, həmişə keyfiyyətinə diqqət yetirin. Çox yumşaq və ya çətin olmamalıdır. Fitballın uşaqlar üçün nəzərdə tutulmasına baxmayaraq, çəki 300 kiloqrama qədər davam edə bilər.
Dikləri və döşəmələrinə xüsusi diqqət yetirin, onlar yaxşı gizlədilməlidir. Bütün bunlardan sonra, bu çaşqınlığı uşağınızı çizilmədən və yaralanmalardan qoruyacaq. Yeri gəlmişkən, topa toz qoymağı narahat etmə, keyfiyyətli fitbole materialının antistatik xüsusiyyətləri var, bu da təmizliyinə yaxşı gəlir.