Taxıl bitkisi təbiətə bir sıra vitamin və minerallar verir. Günəşin altından çırpma, yulaf bütün faydalı xüsusiyyətləri udmaq və yemək zaman vücudumuzun inkişafına kömək edir. Kilo itkisi və kosmetik məqsədlər üçün tez-tez istifadə olunur.
Yulaflar yalnız onların donları ilə deyil, həmçinin gövdəsi ilə çəki itkisi ilə məşhurdur. Pəncərənin altından və ya bağçanın altından yetişdirmək asandır, çünki çox iddiasızdır.
Kilo itkisi üçün faydalı komponentlər
Yumurtlayan minerallar və orqanizm üçün faydalı olan maddələr müxtəlif səviyyələrdə hərəkət edir. Kompleks tərkibində toxumaların artıq ehtiyatlardan xilas olmaq, çəki azaltmaq, bədəni yaxşılaşdırmaq və sinir sistemini rahatlaşdırmaq üçün kömək edir, unikal vitamin kompozisiyası dəriyə qulluq edir.
- Yulafların köməyi ilə çəki itkisi onun tərkibində karbohidratlara təsirli olan nadir bir təbii fermentin tərkibinə əsaslanaraq onları asanlıqla enerjiyə çevrilən kiçik hissəciklərə bölməyə kömək edir və daha çox miqdarda depozitlərə yol açmır. Ərzaq üçün bu qiymətli taxıl gündəlik istifadə ilə, karbohidrat metabolizması normallaşması baş verir, artıq çəki uzanır. Bu fermentə görə, diabet xəstələri yulaflardan yemək təklif edir.
- Yulaflarda polifenolların olması, yağ metabolizmasını aktivləşdirir, toxumaların dükanlarını itirir və çəki azalır. Həmçinin, bu maddələr fitliyi tətbiq edərkən vacib olan əzələlərin büzülməsini asanlaşdırır.
- Yağlarda maqneziumun yüksək tərkibi sinir sistemini sakinləşdirir, bu duyğulu fonda faydalı təsir göstərir. Kilo vermək üçün insanların xoşbəxt ruha və bacarıqlarına tam əmin olmaq vacibdir. Bu mineral ürək əzələlərini və qan damarlarının divarlarını gücləndirmək üçün vacibdir. Buna görə də, yulaf məhsulları diyetlərdə, hamilə və yaşlı insanların yanında yemək vacibdir.
- Yulaflar kilo itkisi üçün faydalı xassələrə malik diüretik maddələri ehtiva edirlər. Onlara görə, cəsəd toxumalarda yalnız çox sudan qurtulub, qiymətli xülasəsiz mayenin təsirinə məruz qalmaz.
- Yulafları təşkil edən maddələr şlakları çıxarır və metabolik prosesləri normallaşdırır. Onun əsasında yeməklər artıq çəki şlakları və toksinlərlə birlikdə itirməyə kömək edir.
- Böyük lif tərkibi mədə-bağırsaq traktının düzgün və aktiv şəkildə işləməsinə səbəb olur. Artıq peristalsis ilə, bütün artıq bədəndən çıxarılır.
Digər faydalı xüsusiyyətlər
Yulaf içindəki A və E vitaminləri dəri sağlamlığına diqqət yetirmək üçün balanslaşdırılmışdır. Dəri təbii gəncliyə çevrilir, onun tonunu və elastikliyini bərpa edir.
Köhnə zamanlardan yulafların mədə üçün faydalı xüsusiyyətləri olduğuna diqqət çəkildi. Kompozisiyası həddindən artıq turşuluqları bəsləyir və böyrəklənmiş sümük zarı sakinləşdirir. Yemək əleyhinə təsir qidaların düzgün bölünməsi ilə əldə edilir. Suda yulaf ezmesi, qastrit və ülser üçün ən az qidalar.
Pantotenik turşu mədə qidasını qazandırmağa kömək edir və mədənin işini asanlaşdırır. Onun tərkibi pH balansını artırmaz, ancaq məhsulu vücudun asanlıqla udduğu kiçik hissəciklərə bölmək kömək edir. Yulaf köməyi ilə çəki itirərkən, bu mexanizm çox vacibdir, çünki kiçik hissəciklər enerji və güc verir və artıq yığılmalara gətirib çıxarır.
Taxılda çox miqdarda kalsium, diyetlərlə çox vacib olan sümük toxumasına diqqət yetirir. Yulafda olan inositol damarlarda aterosklerotik lövhələrlə mübarizə aparır və təzyiqləri normallaşdırır.
Yulaflara əsaslanan çəki itkisi tarifləri
Yulaf kepəsi kilo itkisi üçün geniş istifadə olunur. Kaba daşlar bağırsaqların yaxşı işlərini təmin edir, bütün şlakları təmizləyir. Bu hərəkətlər sayəsində metabolizma maksimum aktivləşir,
Kəpəkdən şorba təxminən bir saat suda bişirilir. Səhərdən bəri daha yaxşı istifadə edin, çünki axşam belə yemək şişkinlik və narahatlıq yarada bilər.
Yulafların yuyulması sadəcə hazırlanır. 1-2 litr taxıl 1 litr su ilə dəmlənir, 20 dəqiqə dayanmaq və gündə 3 dəfə yarım fincan almaq üçün icazə verilir.
Yulaf məhsulları müxtəlifdir və uzun müddət mətbəximizdə qurulmuşdur. Onun faydalı xüsusiyyətləri yalnız bədəni yaxşılaşdırmaqla deyil, çəki itirməkdə əvəzolunmazdır.