Əvvəllər ənənəvi olaraq əzələ kütləsinin artması - bu adamın işi olduğuna inanırdı və qızın idman salonunda göründüyü halda, o, artıq çəki ilə mübarizə aparır. Ancaq vaxtlar dəyişdi və indi qızlar bədənin adipoz toxumasından daha çox əzələli olub olmadığını bilirlər, onda artıq çəki ehtimalı yoxdur: bu cür toxuma daha çox kalori tüketir, bu, yağ yataqlarının yığılmasına və ya effektiv şəkildə mübarizə aparmağa imkan verir. bunları. Bu baxımdan, əzələ kütləsinin əldə edilməsi üçün amin turşuları qızlar üçün aktuallaşmışdır.
Əzələ artımı üçün amin turşuları
Daha əvvəl sərt bir insanı görərək, hər kəs bir protein kokteylini içdiyini düşünürdü. İndi idman qidalanma sənayesi böyük ölçüdə böyüdü və əzələ toxumasının böyüməsi üçün müxtəlif növ aşqarlar istifadə olunur. Aralarında əzələlərin bərpası və böyüməsi üçün amin turşuları var.
Kimyəvi tərkibdən danışarkən, amin turşuları protein (protein) əsasıdır. 22 növ amin turşularının tərkibinə əsasən, zülalların bədənində forma və funksiyalardan fərqli olan xüsusi polimer zəncirlər görünür. Bədən İnkişafında Amin turşuları əzələ toxumasının böyüməsini öyrənməkdə növbəti addımdır. Çünki zülal əzələlər üçün bir bina materialı olduğundan istifadə edilməlidir. Daha sonra edilən araşdırmalarda, protein sarsıntılarının (və hər hansı bir protein qida), həzm prosesində cəsəd, kasların öz-özünə istehsalı üçün istifadə etdiyi amin turşularını seçdiyini göstərdi.
Bununla əlaqədar başqa bir populyar səhv anlayış var: kütləvi qazanc üçün zülal və amin turşuları bir və eynidır. Ancaq bu belə deyil və hətta bədənə təsirinin üsulları fərqlidir. Bədənin "sürətli" proteinlə olsa da, bütün kimyəvi reaksiya üçün təxminən 3 saat çəkir. Bir anda amin turşuları götürsəniz, bədəniniz heç bir şeyə bölünməyəcək və reaksiya bir neçə dəfə daha sürətli olur. Bu, əzələ ağrısından, bərpa və əzələlərin böyüməsindən asılıdır.
Yeri gəlmişkən, qızlar üçün amin turşularının bir üstünlüyü protein kokteyli ilə müqayisədə olduqca aşağı kalorili olur ki, hətta böyük dozalarda da yağ toxumasının görünüşünə qatqı vermirlər.
Amin turşularını almaq daha yaxşıdır?
Ənənəvi olaraq, amputasyondan sonra amin turşuları optimal fayda gətirdiklərinə inanırlar - əzələlərin bərpası üçün sürətli bir amin turşusu axını tələb edir və aşqarların istifadəsi sürətli bərpa və böyüməyə kömək edir.
Kilo qazanmaq üçün ən yaxşı amin turşuları
Bu gün hər cür əlavə maddələr tapa bilərsiniz və bu hansı amin turşularının əzələlər üçün daha yaxşı olduğuna qərar vermək olduqca çətindir. Bütün məhsullar üstünlük və eksiklikleri var.
Reallaşdıqları komplekslərin əksəriyyəti hidrolizatlardır - yəni protein,
Amin turşuları 2 növə bölünür - əvəzedilməzdir (bədən özü çıxarır) və əvəzolunmaz, bu sintez edə bilməz. Sonuncu bədən üçün xüsusilə vacibdir (lösin, izolösin, valin, treonin, metionin, fenilalanin, triptofan, lizin, histidin). Qoçun məsləhətinə və paket haqqında məlumatlara diqqət yetirin.