Qeyd edək ki, mal əti ətinin kaloriya məzmunu kiçik deyil, məsələn, donuz ətindən daha azdır. Buna görə maksimum faydalı maddələr əldə etmək və rəqəmə zərər vermək istəsəniz, bu qabda üstünlük vermək yaxşıdır.
Mal əti soğan mallarının faydalı xüsusiyyətləri
Beləliklə, soyuq ətin necə faydalı olduğunu nəzərdən keçirək.
Böyük miqdarda kollagen sayəsində, gənc dəri qorumaq və qırışları aradan qaldırmaq üçün effektiv və dadlı bir vasitə ola bilər. Əlbəttə ki, yemək zamanı qismən məhv olur, amma tamamilə yox. Bununla birlikdə, dərinin elastikliyini qorumaq, oynaqların vəziyyətini yaxşılaşdırmaq və kıkırdağın təmizlənməsinin qarşısını ala bilərsiniz. Bu qabda jelatin sayəsində gələcəkdə birgə problemlərin qarşısını ala biləcək birləşmələrin mükəmməl yağlanması təmin edilir.
Soyuqda da:
- retinol;
- B qrupunun vitaminləri;
- çoxlu doymamış yağ turşuları;
- glisin.
Bütün bu komponentlər bədənin sağlamlığının möhkəmləndirilməsi üçün inanılmaz dərəcədə faydalıdır, mal-qara soyuqluğunun çox yüksək kalori miqdarı çox qızlar üçün problem olmayacaqdır.
Diyet soyuq mal əti
Bir donuz quzu, toyuq və ya mal əti arasında seçim etmək sonuncunu üstün etməkdir. Məhsulun yüz gramı təxminən 138-140 kkal olacaqdır. Onun içindəki protein 18,34 qram, yağlar 9,34 qram, karbonhidratlar 1,90 qramdır. Gündə 150 qrama qədər yeyirsinizsə, ağırlıq problemi olmayacaq, bədənin faydaları böyük olacaq. Soyuq bir malda olan kaloriyalar preparatın hazırlanması üsulu ilə məhsulun 100 qramı üçün 80 kiloqalaya qədər endirilə bilər. Daha az ət ilə bir çox suda qaynadılmalıdır. Siz həmçinin bir neçə dəfə mayelərin süzülməsini və beləliklə, artıq yağ çıxara bilərsiniz.
Xolesterinin zəngin yeməyini mütəmadi olaraq istehlak etməsi gəmilərdə lövhələrin meydana gəlməsini təşviq edəcəyini nəzərə alsaq, onu tez-tez hazırlamaq lazım deyil.