Miley Cyrus - televiziya seriyasının "Xana Montana" adlı gənc bir müğənnisi, heç bir səbəbi olmadan, 12 kq çəkdi və itirdi. Qızı lazımsız əzablara səbəb nədir? Müğənni heç vaxt başa çatmamışdı, ancaq hıçqırdıq modelin şöhrətini bilmirdi. Kilo itkisi Miley Cyrus formaları çəkməyə yönəldilmişdir - idman etməyən heç bir qızın bədənindən Pilates və pəhriz milyonlarla kilo vermək üçün nümunə yaratmışdır.
Diyet
Miley Cyrus'un kilo verməsi ilə əlaqədar olaraq, fövqəltəbii bir şey yoxdur və heç bir dahi yoxdur. Müğənni, çıxır, soyuqdəymədən özünə və süd məhsullarına qədər zərər gördü. Onun qidası bu məhsulların reddinə əsaslanaraq yaradılmışdır və nəticədə metabolizm qurulur və əlavə kiloqatlar uğurla istehlak olunur.
Belə ki, özü olmayan bir pəhrizin mahiyyəti imtina etməkdir:
- buğda, çovdar, arpa olan məhsullar;
- yulaflar;
- souslar, mayonez, paltarlar, kartof şorba (burada nişasta var);
- bütün un və şirin;
- laktoza olan məhsullar.
Miley Cyrus o zaman nə yeyir?
Miley Cyrus pəhriz sadə və möhtəşəmdir: tərəvəz, ət, balıq, tofu, soy, meyvələr. Bəzi miqdarda bəzi dənli bitkilərə icazə verilir: qarğıdalı, düyü, darı, buğda. O, həmçinin lobya , xam və təmizlənməmiş qoz-fındıq və toxumları sevir.
İdman
Fiziki cəhətdən gənc istedad pəhrizdən daha az diqqət ayırır. Bədənin çiskinliğini təmin edən idman. Miley tək idman ilə məhdudlaşmır: bir velosiped, rəqslər, idman zalı ziyarət etməyi sevir, amma ən çox Pilates ilə məşğul olur - həftədə altı dəfə bir saat. Həmçinin, müğənni çimərlikdə yalnız yoga çəkmək üçün əlverişli deyil, həm də istirahət etmək üçün yoga tətbiq etməyi xoşlamır.
Çəkməzdən əvvəl ulduzun çəkisi 60 kq idi, 165 böyüməsi - çox idi. İndi o 48 kiloqram ağırlığında və xüsusilə də pəhriz onun həyat tərzini dəyişdirməsinə kömək etdiyindən nəticədən çox razıdır.