Smoothie əsasən təzə meyvələr və meyvələrdən ibarət olan bir içkidır. Əksinə moruqdan düzəldilməsi üçün bir neçə orijinal reseptə nəzər salaq.
Banana - qəhvəyi yumşaqlıq
Tərkibi:
- süd - 0,5 məhsul;
- buz kubları - 3 ədəd;
- banan - 1 ədəd;
- moruq - 0,5 st .;
- krem şokolad.
Hazırlıq
Südün qarışdırıcının şüşəsinə dökün, buz kublarını qoyun, işlənmiş moruq və bir şokolad kremi əlavə edin . Hamısı yüksək sürətlə sürtülür və tamamlanmış içkini, moruq ilə bütün moruq bəzəyən, şüşələrə tökdü.
Ahududu smoothie hazırlamaq üçün necə?
Tərkibi:
- banan - 2 ədəd;
- kivi meyvəsi - 2 ədəd;
- fındıq - 10 ədəd;
- moruq - 100 g;
- çiçəkli bal - 1 osh qaşığı. qaşıq.
Hazırlıq
Meyvə yuyulur, təmizlənir və daha əvvəl kublara kəsilmiş bir qarışdırıcıda purried olunur. Sonra moruq, qoz-fındıq əlavə edin və hamarca hamarca düzəldin. İçkini bir stəkaya döyün, dadı ilə bal qoyun, qoz ilə çiləyin və qarışdırın.
Moruq hamarlaşdırır
Tərkibi:
- Avokados - 1 ədəd;
- portağal suyu - 0,5 masa;
- ahududu suyu - 0,5 masa;
- ahududu təzə - 0.5 tbsp.
Hazırlıq
Beləliklə, bu faydalı və dadlı içki etmək üçün ilk növbədə avokadayı təmizləyirik, daş çıxarır və pulpanı blenderə köçürürük. Sonra narıncı və moruq suyu tökün, təzə meyvələr qoyun və homojen kütlələrə sürtmək.
Yoğurt ilə zoğalı smoothie
Tərkibi:
- təzə moruq - 250 q;
- təbii qatıq - 1 ədəd;
- portağal suyu - 300 ml.
Hazırlıq
Zərdablar və qatıq qarışdırıcıya 1 dəqiqə boyunca hərtərəfli qarışdırmaq üçün qarışdırdıqca hamar və vahid bir qatılıq qazana bilər. Nəticədə kütlədə, soyudulmuş portağal suyuna tökün və 30 saniyə içmək üçün içkinizi döyün. Biz yüksək eynəklərdə hamarlaşdırıcıları tökür və dərhal onları masaya xidmət edirik.
Zeytun ilə zoğalı smoothie
Tərkibi:
- Bir ətirli aroma ilə jelatin - 1 sachet;
- qaynar su - 0,5 parça;
- vanil yoğurt - 0,5 məhsul;
- moruq - 1 ədəd;
- buz.
Hazırlıq
Gelatin qaynar su ilə dökülür və bəzilərinə şişmək üçün buraxılır
Şokolad-qırmızı smoothies üçün resept
Tərkibi:
- dondurulmuş moruq - 2 ədəd;
- şokoladsız yoğurt - 1 ədəd;
- zoğal şirəsi - 0.5 tbsp.
Hazırlıq
Bir qarışdırıcıya meyvəni qoyduq, zoğalı suyu əlavə etdik və yağlı şokolad yoğurtuna tökdük. 30 saniyəyə kütləni sürüşdürün və səhər yeməyi və ya günortadan sonra qəlyanaltı üçün hazır bir içki xidmət edin.