Qızardılmış pollok - kalori miqdarı

Gadfly ən çox sayda balıq pollock edir. Bu, aşağı qiyməti və mövcudluğunu izah edir. Alyaska pollock asanlıqla hazırlanmış və otlar və tərəvəz ilə yaxşı birləşir.

Bütün cod balıqları kimi, pollock olduqca yağsız bir balıqdır. Lakin sousların düzgün hazırlanması və əlavə edilməsi ilə siz dadlı yeməyi əldə edə bilərsiniz.

Pollockun 80% -dən çoxu suya düşür. Fats pollock ağırlığının 1% -dən azdır, belə ki dərhal qızardılmış pollok içində əhəmiyyətli bir hissənin bitki yağı hesabına gələcəyini anlaya bilərik. Pollock içində karbonhidratlar yoxdur və zülalların miqdarı 16% -ə çatır. Buna görə də bir parça pollock diyet zamanı yüngül bir protein kahvaltısı və yemək kimi uyğundur. Əgər bişirilmiş tərəvəz və ya bibərdən bir qarışıq əlavə etsəniz, doyurucu bir yemək əldə edəcəksiniz.

Qızardılmış pollokda neçə kaloriya var?

Pollok xammal şəklində aşağı kalorili tərkibli məhsullara aiddir: 100 qt məhsul yalnız 72 kcal üçün hesab olunur. Ancaq məhsulun hazırlanması zamanı əhəmiyyətli dərəcədə artır.

Pollock yemək ən yaygın yolu qovurmaqdadır. Bu vəziyyətdə qızardılmış çörək balıqlarının kaloriya miqdarı əhəmiyyətli dərəcədə artmışdır, buna görə də diyet zamanı bu yemək istilik müalicəsinin tətbiq edilməsi məsləhət görülmür. Közlənmiş pollockun kalori miqdarı 123-144 kcal arasındadır. Həqiqi rəqəm nə qədər neft və nə cür əlavə olunduğuna bağlıdır.

Adətən Alyaska pollock parçaları yeməkdən əvvəl un və ya meyilli ilə bişirilir. Un ilə qovrulmuş pollokun kaloriya miqdarı unsuz olaraq hazırlanmışdır. Əksinə, meyvə bişirilmiş pollock, yüksək kalorili yeməkdir. Gil, yumurta, un və mayonezdən hazırlanırsa, bu məhsulun kalori miqdarı 250 ədədən çox ola bilər.

Diyet zamanı balığın digər növlərində bişirmək daha yaxşıdır: qaynatmaq, yandırmaq, Əlavə maddələr olmadan güveç. Hazırlanmış balıqlar yaxşıca doğranmış otlar ilə səpilir. Bu vəziyyətdə, cəsəd balıqdakı bütün faydalı maddələr əldə edə bilər və əlavə kalori əldə edə bilməz.

Əgər həqiqətən qızardılmış balıq istəsəniz, daha az kərə yağı və meyilli olmadan daha yaxşı bişirin. Əgər artıq çəki varsa, hər iki həftədə birdən çox dəfə qızardılmış pollok yemək yaxşıdır. Obeziteyle, pollockun istifadəsi olduqca məqbuldur, lakin qızardılmışdır. Minimum kalorili bir pəhriz ilə, yalnız qaynadılmış pollock və duz olmadan yeyə bilərsiniz.