Nə kilo itkisi üçün xurma faydalıdır?

Pəhriz zamanı bəzən bəslənmənin bir sıra növünü istərdim və hamıdan bir neçəsi istərdim. Əlinə qadağan edilmiş kakaoya çatmağınız yox, bədəninizi dadlı xurma ilə əzizləmək olar.

Beləliklə, sualın ətraflı nəzərdən keçirilməsinə başlamazdan əvvəl, kilo itkisi üçün xurmanın istifadə edilməsi nədir, bu iştahaaçan meyvə bir sıra pəhriz məhsullarına aiddir və buna görə də daha yaxşılaşmaq qorxusu olmadan təhlükəsiz yemək mümkündür.

Xurmənin faydalı xüsusiyyətləri hansılardır?

Xurma bir çoxu kimi tanınan, qoruyucu, habelə immunomodulating agent kimi tanındığını söyləmək artıq olmaz. Bu şirin meyvəyə görə də tanrıların yeməyi də faydalı vitamin və mineralların bir anbarıdır. Məsələn, protein, sukroz (30% -ə qədər), qlükoza, askorbin turşusu (vitamin C), yağlar, tanninlər, yod, kalium, dəmir, maqnezium, kalsium, sodyum və s.

Kardiyovaskulyar xəstəliklərdən əziyyət çəkən və gündə 2-3 xurma xəstəliyindən xilas olmaq üçün faydalıdır. Axı qlükoza ürək əzələlərini gücləndirə bilir, askorbin turşusu isə damarların divarlarının vəziyyətinə faydalı təsir göstərir.

Çünki Persimmonda dəmir var, anemiya xəstələri üçün tövsiyə olunur. Qidalanma pozğunluğu halında, pektin anında onları qurtaracaq.

Pəhrizdə xurma faydalıdır?

100 g xurma içərisində yalnız 50 kkal ehtiva edir. Buna əsaslanaraq, çəki itkisi zamanı bədən üçün greyfurt və ya portağaldan daha az faydalı olduğunu söyləyə bilərik. Bu məhsul lifinin yumşaq, qeyri-travmatik mədə divarına, tutarlılığına malik olduğu üçün diyet hesab olunur. Bundan əlavə, müxtəlif pektin maddələrinin böyük bir tərkibi bədənin zərərli şlakları və toksinləri aradan qaldırmağa qadirdir.

Xəzinə dən arıqlamaq olar?

Diyetikada artıq kiloqramlardan qurtulmaq üçün bir çox tövsiyələr hazırlanmışdır. Bu cür diyeti əsas tərkib hissəsidir. Burada ən mühüm şey də daxildir 5-7 günlük gündəlik pəhrizinizdə meyvə.

Persimmon kilo itkisini artırır, xüsusilə də gündəlikdə bu məhsulun normal norması 2 kq olacaqdır. 5 üsulla eyni vaxtda istifadə etmək məsləhətdir.

Belə bir pəhrizin təsirini artıran əlavələr, ən azı 2,5 litr bitki və ya yaşıl çayın, hələ də mineral suyun istifadəsidir.

Bu mono-diet istənilən forma vermək, yalnız yağ ehtiyatlarının deyil, toksinlər və toksinləri də azad edir.