İncə böyümək də var - burada hər hansı bir qadının xeyirli arzusu. Amma prinsipcə, bu yuxu heç bir zaman keçməzdir, çünki dünyadakı maddələr mübadiləsinin sürətləndirilməsinə və ya uzun müddət doyurmağa kömək edən məhsullar var, belə ki yemək daha çox bir şey yoxdur.
Yağ yanan qidalar və içkilərin ilk qrupu "mənfi" kaloriya məzmununa malikdir. Yəni, onları cəzalandırmaq üçün bədənin nəhayət qazanandan daha çox enerji sərf edir. Negativ kaloriya istehlakı çəki itirmənin əsasıdır, çünki çəki itirmək üçün sərf etdiyimizdən az istehlak etməliyik.
Yağ yanan qidaların ikincisi nisbətən az kalorili, lakin çox doyurucu yeməkdir. Nahar yeməyinizdən əvvəl qəlyanaltılarınız olmadığı üçün bu səhər yeməyi üçün lazım olan yemək növüdür.
Bununla birlikdə, kilo itkisinə səbəb olan bütün məhsullar hesablana bilməz və iki təvazökar qrupda uyğun gəlmir. Həqiqətən, dağılmaq üçün yerimiz var və əgər pəhrizinizin əsasını 100% yağı yanan kimi yarada bilsəniz, kilo verməyin təsiri sizə zəmanət verilir.
Su
Bu, tamamilə fərqli, qeyri-müəyyəndir məhsuldur. Ancaq qadınların zəiflədilməsi üçün su əsas yağ yanan məhsuldur. Bioloji cəhətdən vacibdir və suyun olmaması ilə yanaşı, bədənin normal işləməsini dayandırır, suyun çatışmazlığı tez-tez çəki artmasına səbəb olur.
Bədəndə qida olmadığında, aclıq şəklində bir siqnal verir. O, kifayət qədər maye yoxdursa, susuzluğa siqnal verirlər. Amma biz bu iki siqnalın aclığa qarşı çox asanlıqla qarışmışıq. Çox tez-tez içmək istədiyimiz şeylərdən yeyirik. Yəni buzdolabına qaçmadan əvvəl bir stəkan su içməyin - bəlkə də keçəcək.
Amma bu hamısı deyil. Aşırı kilo yalnız yağ deyil, su da deyil. Kirli, xərclənmiş su bədəndə saxlanılır, çünki biz kifayət qədər içməmirik. Edemalar, selülit və bir çox kiloqram su var! Bədənin təmiz və təzə su ilə təmin edəcəyi təqdirdə bütün bunlardan qurtulmaqdan xoşbəxtdir.
Belə ki, qarın, bud, bacak və bədənin qalan hissəsi üçün yağ yanan məhsullar siyahısında biz ilk su sayını tanıyırıq.
Yağların yandırılması
İndi soyuducularda yağlı yanan məhsulların nə dərəcədə düzgün olması lazımdır:
- Qreypfrut - həzmini normallaşdırır, maddələr mübadiləsini sürətləndirir, qan içində insulin səviyyəsini azaldır, buna görə bəsləyir və iştaha bürünür. Bütün bunlar vitaminlər, efir yağları, üzvi turşuların unikal birləşməsidir. Günortadan sonra bir qəlyanaltı üçün 1 meyvə yemək məsləhətdir.
- Ananas - ən çox pəhriz həblərinin, bromelanın tanınmış tərkibini ehtiva edir. İçərisinə görə və ya əksinə ananas ağır protein və yağlı qidaların həzmini sürətləndirməyə kömək edir. Ananas çox lifli meyvədir, buna görə bağırsaqların hərəkətliliyini stimullaşdırır və bizi kabızlığı aradan qaldırır. Yüksək vitamin kompozisiyası sayəsində, bir neçə yeməkxanadan sonra açlıq hissi sanki keçir. Yalnız yeməkdən sonra təzə ananasları yeyin (suyu ağzınızla yuyub yeməkdən sonra), konservasiya etmir və əlbəttə şirələr deyil.
- Bran , yulaf ezmesi və yalnız taxıl istehsalının yan məhsuludur. Dana, dənli bitkilərdə ən faydalı şeydir, həll edilməyən lif olan bir qabıqdır. Fəaliyyətə görə
pəhriz lif kəlləsində bağırsaqların işini aktivləşdiririk, aclığı təmin edirik (kəpək şişkinliyi və doyma xəyalını yaradır) və qan şəkər və xolesterin səviyyəsini aşağı salırıq. Bran donana, ikinci kursa, şorba, pasta və ya yeməyə əlavə edə bilər, bol su ilə yuyulur. - Laktik turşu məhsulları - kalsium ehtiva edir və bunun üçün yalnız sümüklər üçün deyil, kilo itkisi də faydalıdır. Gecə ən yaxşı yağı yanan məhsuldur, çünki gecə kalsium səpilir və aktiv yağ yandırması prosesini başlatan hormon, kalsitriol, gecə də işləyir. Pəhrizdə kalsium olmaması ilə, kilo vermək çox çətin olacaq.