Bir çoxları tənbəllik üçün kilo vermənin sürətli yolunu bilmək istəyirlər, lakin möcüzə üsulu icad olunana qədər bəzi tövsiyələri yerinə yetirmək lazımdır. Əlbəttə ki, divanda yalan danışmaq və kilo vermək mümkün deyildir, buna görə bəzi vərdişlər dəyişməlidir. Oruc, qatı diyetlər, müxtəlif həblər və digər yeni dərman vasitələrindən istifadə etməyin, çünki bu sağlamlığınıza mənfi təsir göstərə bilər.
Evdə tənbəlliyə zəifdir
Əlavə liradan qurtarmaq üçün, hər kəsin dediyi kimi, yeməyi dəyişdirməlisiniz, çünki bu olmadan nəticə əldə etməyəcəksiniz. Buna görə kilo vermək üçün imkan verən diyet qaydalarından başlamağa dəyər:
- Aşağı kalorili məzmunlu qidaları seçin. Sağlam bir menyu üçün ən yaxşı həll meyvə, tərəvəz, qaynaq süt və taxıl məhsulları, ət və balıqdır. Şirin yemək istəyirsinizsə, sonra pendir seçimlərini seçin.
- Üçüncü hissəyə adi hissəsini azaltın. Yeməkdən zövq almaq, yeməkləri yavaş-yavaş çimmək vacibdir.
- Gündə beş dəfə yemək mənasını verən yeyinti yeməyinə keçmək yaxşıdır . Bu maddələr mübadiləsini davam etdirəcək və aclıq hiss etməyəcəkdir.
- Pişirmə, pişirme, pişirme və buğulanma üstünlüklərini verən qəlyanaltıları unutma.
- Evdə tənbəllik üçün çəki itirmək böyük miqdarda təmizlənmiş suyun istifadəsi deməkdir. Bir gün ən azı 1,5 litr maye içmək lazımdır. Limon suyunun əlavə edilməsi ilə gündüz bir stəkan su ilə başlamanız məsləhətdir və yeməkdən yarım saat əvvəl bir şüşə içmək vacibdir.
- Səhər yeməyini tam qaçırmamaq çox vacibdir, yəni tam bir sandviç ilə bir fincan qəhvə imtina edilməzdir.
Evdə kilo vermək üçün, tənbəllik üçün məşqlər edə bilərsiniz. Onlar üçün, məsələn, qabları yuyarkən, çorabınızın üstündə dayanmaqda və ya mahi yerinə yetirərkən vaxt ayırmaq lazım deyil. Evi təmizləyərkən, müxtəlif yamaclarda oturun, ümumiyyətlə gündəlik həyatınıza bir az idman əlavə edin. Mümkün qədər getmək və lift haqqında unutmaq üçün cəhd edin. Yanan yağ rəqs , aktiv cinsiyyət və ev işi ilə məşğul olur.
Təməl üçün evdə sürətli kilo, müxtəlif kosmetik prosedurlar həyata keçirir, məsələn, sarğı, masaj və ovuc istifadə edin. Sauna və sauna mütəmadi olaraq ziyarət edilmək tövsiyə edilir ki, bədəndən artıq mayenin qaldırılmasına kömək edir.