Üzdə çəki necə itirmək, yalnız qızlarla dolu deyil, tamamilə fərqlənməyənlər üçün də narahatlıq doğurur. Ancaq tez-tez yumşaq yanaqlar və ortaya çıxan ikiqat çənə yanlış pəhriz və həyat tərzindən danışırlar. Bəslənmə, masaj və ya plastik cərrahiyyə vasitəsi ilə bu qeyri-adekvatlığı düzəldin.
Arıqlamaq nə qədər tezdir?
Çox ağırlığını itirmiş bir şəxs, hətta ən qısa müddətdə belə bir yol var - və bir plastik cərrahın ofisində yatır. Təəssüf ki, hər hansı digər üsullardan istifadəsi çox sürətli və aydın nəticələr vermir.
Anlaşılmalıdır ki, kilo vermək üçün ümumiyyətlə bədən çəkisini azaltmalısınız, çünki əksər hallarda ikiqat çənənin, dolğun yanaqların və bütövlükdə üzün dairəvi konturlarının yeganə səbəbi olur.
Buna görə ikinci çənə və bənzərindən gələn müxtəlif kütlələr effektiv bir nəticəni göstərmirlər: bunlar dəridə yerli tonlama təsiri var, lakin əsas problemi həll etmirlər.
Üzdə kilo vermə: qidalanma
Bir kəsin pəhrizsiz kilo verməsindən bəri çox hallarda mümkün deyildir, biz bu nöqtədən başlayacağıq.
Qadınların ürəyinə şirin, keks, keks, qəlyanaltı, pancake, şokolad və digər şirniyyatlarda olan sadə karbonhidratlar artıq çəki əsas səbəbidir və yanaqlar və çənənin normal forma içində olmasını qarşısını alır. Bunların hamısı özlərində çox miqdarda kalori ehtiva edir ki, bədən başqa bir şəkildə tətbiq edə bilmir, bədənin tərkibində yağ yataqları şəklində yayır. Bundan əlavə, çox duzlu qidalar (cips, çipslər, fiş qızartıları və müxtəlif sürətli qidalar) bədənin tərkibində şişkinliyə səbəb olur və üzə də daxil olmaqla, görünüşünə daha yaxşı təsir göstərmir.
Bundan əlavə, kilo vermək istəsəniz, diyetdən kənarlaşdırılmalı olan qadağan olunmuş qidaların siyahısını tərtib edirik:
- şirniyyat, şirniyyat, xəmir, şokolad;
- fast food, sandviçler;
- yarı bitmiş məhsullar ev mənşəli deyildir (özünüz məhsulun tərkibini nəzarət edir və konservantları, stabilizatorları, dad artırıcıları və ya çoxlu duzları istifadə etməyin);
- yağlı qidalar (donuz, kolbasa, kolbasa, qarğıdalı, yağ, qızardılmış qidalar və dərin qızardılmış qablar).
Bununla yanaşı, bütün zərərli qidaların bəslənməsinin qarşısını almaq kifayət deyil. Bədəni qısa müddətdə şlakları təmizləməyə kömək edəcək sağlam bir pəhriz təmin etmək lazımdır. Bunlar meyvə, tərəvəz və giləmeyvədir. Bu üç komponent səhər yeməyi, nahar, qəlyanaltı və şam yeməyinin bir hissəsi olmalıdır və yeyən bütün yeməyin ən azı 30% -ni təşkil edir. Qalanı - bütün taxıl, bütün taxıl balığı, yağsız ət, balıq, quşçuluq və az yağlı süd məhsulları. Bu vəziyyətdə bir adamın kilo verməsi çox asanlaşdıqdan sonra əlavə tədbirlər görürük.
Kilo vermək üçün nə etmək lazımdır?
Beləliklə, bir adamın kilo verməsi üçün başqa nə lazımdır? Xüsusi masaj! Bunu yerinə yetirmək çox sadədir, lakin hazırlıq tələb olunur.
Birincisi, otlar xüsusi bir infüzyon edin. Çox sadədir: eczacı adaçayı, çobanyastığı, yarrow və əhəng çiçəyi almaq, hər bir tərkib hissəsi bir kaşığı almaq və iki fincan qaynar su tökülür. İnfüzyonu 20 dəqiqə buraxın - onu aşağı temperaturda tərk edə bilərsiniz, sonra isə yarımını kəsin. İnfüzyon hazırlanarkən, üzün dərisini yaxşıca təmizləyin.
İnfüzyonda kiçik bir terri və ya pambıq dəsmalını nəmləndirin, parça çıxarın və düzəldin. Üzünüzü hər gün səhər yanaqlarınıza və çənəyə yavaş, orta dərəcədə sıxlıqla sürtmə hərəkəti ilə masaj edin.