Dünyada bu günə qədər hər cür diyetə min və min var. Milyonlarla qadın və kişilər gündəlik səfərlərini yuxu şəklində başlayır və ya istehlak edilmiş kalorilərin sayını azaldan yalnız sağlamlığını artırmaq istəyirlər. Eyni zamanda içkiyə diqqət yetirilmədən qalır. Yalnız şəkər və ya digər "boş" kalorilərə malik olmadıqda, onda əhəmiyyətsizdir. Bu yanaşma səhvdir və bir kilo verməməyin əsas səbəblərindən biridir.
İçdiyimiz şey maddələr mübadiləsinə, bədəndən toksinlərin çıxarılmasına və yağların parçalanmasına təsir göstərir. Bütün dünyada diyetisyenler, arıqlamaq üçün su içmək lazım olduğunu təkid edirlər. Su metabolik prosesləri aktivləşdirir və maddələr mübadiləsinin yan məhsullarından təmizlənməlidir.
Arıqlamaq üçün asan yollar
Səth metabolizmi və su-tuz balansının pozulması - artıq çəki, selülit və şişkinliyin səbəbidir, buna görə həmişə səhər boş bir mədədə bir stəkan isti su içir. Bir neçə damla limon şirəsi və yarım yarım çay kaşığı bal əlavə edərkən, maddələr mübadiləsini sürətləndirmək və bədəni oyanmağa kömək etməklə, mədəyə və bağırsağın yaxşılaşdırılmasına kömək edər.
Yeməkdən əvvəl və ya dərhal sonra greyfurt, ananas və ya alma ilə təzə sıxılmış şirəsi içmək. İçəridə olan vitaminlər və fermentlər yağların parçalanmasına kömək edir, həzmini asanlaşdırır, toksinlərin və toksinlərin çıxarılmasını stimullaşdırır, bədəni cavanlaşdırır.
Əgər qaynar su tökürsəniz, incə zəncəfil bir parça dilimlənirsə, zəncəfil çayını alırsınız. İsti və soyuqdan istifadə edə bilərsiniz. Onun əsas yağları qan dövranını sürətləndirir, bağırsaqların, qaraciyərin və böyrələrin işini stimullaşdırır, yağ ehtiyatlarına qarşı mübarizə aparır.
Kilo itkisi üçün su
Darçın və ya Sassi suyu olan Apple suyu, sizin üçün ənənəvi kefir, vitamin və mineralların qaynağı üçün gözəl əvəzedicilər olacaqdır. Bu su bağırsaqların işini və təmizlənməsini stimullaşdırır, bədən tonunu artırır, dəri və saçın vəziyyətini yaxşılaşdırır. Apple suyu tarçın ilə bişirmək üçün iki litr su üçün bir və ya iki alma və bir darçın çubuğunu götürün. Alma dilimləri kəsib darçını qoyun və su tökün, soyuducuda iki-üç saat tərk edin.
Sassinin suyu yaradıcının şərəfinə adını almışdır - Amerika dietisti. Hazırlamaq üçün 1 limon, 1 xiyar, kiçik bir zəncəfil, bir neçə nanə yarpağı və 2 litr təmiz suya ehtiyacınız var. Bütün maddələr diqqətlə yuyun, xiyar və zəncəfil qabığını yuyun, ince dilimlərə bölün, dekanterdə və ya digər qabda yerləşdirin və su ilə doldurun. Gecə içərisində buzdolabında içki içilməlidir, buna görə əvvəlcədən hazırlayın.
Arıqlamaq üçün istədiyiniz qədər içmək lazımdır, lakin gündə səkkiz seqmentdən az olmamalıdır. Əsas odur ki, günortadan sonra dördüncü günə qədər suyun ən çoxunu içmək, axşam isə mümkün qədər az içmək lazımdır. Bu böyrəklərin işinin xüsusiyyəti ilə bağlıdır ki, maksimum səmərəli günün birinci yarısında düşür. Yalnız böyrək xəstəliyi olan kəslərə diqqətli olmalıyıq, daha yaxşı bir həkimlə məsləhətləşin.
Sudan çəki itirirsiniz, ən başlıcası, özünüzü müntəzəm olaraq və bir az miqdarda içmək öyrətməkdir. Suyun tərəfdarı Sassi, bu suyun hər gün içdiyini iddia edir ki, həftədə 2-3 kiloqram itirə bilər. Zəncəfil çayı və təzə sıxılmış şirələr də maddələr mübadiləsini stimullaşdırır və əlavə santimetrlərlə mübarizə aparır.
İçkilər günlük dietimizin vacib bir hissəsidir, buna görə də onları laqeyd etməlisiniz. Tez-tez əlavə və ya yalnız bir içki aradan qaldırıldıqdan sonra çəki itirmək prosesinə əhəmiyyətli təsir göstərə bilər. Eyni zamanda yemək və həyata keçirmək hüququ varsa, müsbət təsir gələcəkdə uzun olmayacaqdır.